كم يمكنك الجلوس على خيوط؟

غالباً ما يريد هؤلاء الأشخاص الذين يمارسون الرياضة معرفة الوقت الذي يستغرقه انتظار نتائج التدريب ، على سبيل المثال ، كم من الوقت يمكنك الجلوس على خيوط . بعد كل شيء ، من الأسهل بكثير التحكم في ما إذا كنت في الموعد المحدد أو إذا كنت بحاجة إلى تمديد نفسك قليلاً وزيادة وقتك.

كم من الوقت يستغرق الحصول على الانقسامات؟

كل شيء يعتمد على مستوى الاستعداد للشخص. إذا تم تمدد العضلات بانتظام ، يمكنك تحقيق النتيجة في 1-2 أشهر من التدريب غير المكثف. في حال بدأ الشخص في التمدد ، سيحتاج الوقت إلى المزيد. من أجل الجلوس على الانقسامات العرضية أو الطولية في أسرع وقت ممكن ، ينبغي مراعاة عدة قواعد. أولا ، يجب أن يتم الحد الأدنى من تمدد العضلات على الأقل كل يوم. ثانيا ، من الضروري أن ندفئ الجسم قبل بدء تمارين التمدد. هذا سوف يساعد على تحقيق النتيجة بشكل أسرع. إنه يعتمد على شمولية هذه القواعد التي تعتمد على عدد الأسابيع التي يمكن فيها الجلوس على خيوط. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في التدريب على المرونة والتمدد ، ستحصل على التأثير المطلوب بشكل أسرع.

إلى متى ، يمكنك الجلوس على الخيط للمبتدئين؟

في المتوسط ​​، فإن الشخص الذي بدأ للتو في التمدد يحتاج إلى حوالي 3-4 أشهر لتحقيق النتيجة. ولكن ، لا تتعجل. كل شخص لديه خصائصه الفسيولوجية الخاصة. لذلك ، سيجلس شخص ما على السلسلة وبعد شهرين ، ويحتاج شخص ما إلى نصف عام لهذا الغرض.

كقاعدة عامة ، من الصعب على الرجال تمديد عضلاتهم وأربطةهم . لهذا السبب يحتاج ممثلو النصف القوي من البشرية إلى مزيد من الوقت للجلوس على خيوط. في المتوسط ​​، يستغرق الرجل من 7 إلى 10 أشهر ، بشرط أن يكون هناك تمرينين على الأقل في الأسبوع.