ألم في البطن مألوف لكثير من الناس. يمكن أن ينشأ هذا الإحساس غير السار لأسباب مختلفة ، ولكن في أغلب الأحيان يواجه هؤلاء الذين لا يمتثلون للنظام الغذائي. ما نأكله يؤثر ليس فقط على شخصيتنا ، ولكن أيضا على الصحة والرفاهية. لذلك ، يجب عليك تكوين نظام غذائي بعناية وعدم تضمين المنتجات التي تسبب تكوين الغاز والانتفاخ. هذه طريقة بسيطة تسمح لك بالاستمتاع بالحياة وعدم أخذ مسكنات الألم.
ما هي الأطعمة التي تسبب الغاز والانتفاخ؟
بادئ ذي بدء ، يجب عليك التخلي عن القهوة ، أو على الأقل تقليل استخدامه. الغريب ، ولكن هذا الشراب يساهم في كثير من الأحيان في ظهور الألم في منطقة البطن. ومن الضروري أيضًا الحد من كمية الخبز والخبز الأبيض في النظام الغذائي ، حيث تعمل هذه المنتجات على إبطاء التمعج في الأمعاء ، وبالتالي ، تبدأ كتل البراز في الركود. هذا يمكن أيضا أن يسبب زيادة إنتاج الغاز. لذلك ، يجب أن تصبح الفطائر والكعك ضيف نادر على طاولتك.
البقوليات والملفوف هي أيضا المنتجات التي تسبب النفخة وتشكيل الغاز. لا ينبغي أن تؤكل بكميات كبيرة ، على الرغم من أنه ليس من الضروري استبعادها تماما من النظام الغذائي. الملفوف الذي خضع للمعالجة الحرارية ، إلى حد أقل ، يثير هذه العملية. ويمكن أن تكون البقوليات أو العدس أساسًا ممتازًا للسلطة ، وعددها في هذا الطبق لن يكون كبيرًا حتى يسبب التورم.
بالتأكيد تحتاج إلى التخلي عن الكحول ، على الأقل لفترة من الوقت. يمكن أن يسبب البيرة والنبيذ والفودكا والمشروبات الكحولية الأخرى الإمساك ، وبالتالي زيادة تكوين الغازات في الأمعاء. الأطعمة الدهنية أيضا ، يمكن أن تسبب الصلصات المختلفة أيضا هذا الشرط. بعض الناس ، مع عدم تحمل اللاكتوز ، يجب تجنب الحليب ، لأن هذا المنتج لن يجلب أي فائدة.
الآن أنت تعرف ما هي المنتجات التي تسبب تكوين الغاز وتورم. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مشاعر غير سارة؟
تخلص من الألم
- أولا ، تناول الفحم المنشط. هذه هي أداة بسيطة من شأنها أن تساعد على تحديد عملية امتصاص المواد في الجهاز الهضمي ، وكذلك بسرعة إزالة منتجات التحلل الضارة. بضعة أقراص من هذا الدواء قادرة على القضاء على الألم والتورم في 1-2 ساعات.
- ثانيا ، إعادة النظر في النظام الغذائي للنظام الغذائي الخاص بك في هذا الوقت. هناك منتجات تساعد على التخلص من الغاز والانتفاخ. وتشمل هذه المنتجات جميع اللبن الزبادي ، على الرغم من ، بالطبع ، الزعيم هو الكفير . فقط لا تطرف ، كوب واحد من الشراب يكفي أن تتحسن الحالة بعد 1-2 ساعات.