الكرفس هو خضار فريد يحتوي على العديد من المواد المفيدة. يحتوي على محتوى صغير من السعرات الحرارية ، لذلك بالنسبة لـ 100 غرام ، لا يوجد سوى 12 سعرة حرارية ، وكل ذلك بفضل حقيقة تكوين الكثير من الماء. الكرفس ينظف الجسم من السموم المتراكمة ، وتطبيع الأيض ولها تأثير مدر للبول. للامتثال للحمية تحتاج إلى معرفة وصفة حساء الكرفس لفقدان الوزن ، والتي لا ينبغي أن تتضمن مكونات ضارة لهذا الرقم. هناك طرق مختلفة لفقدان الوزن بناء على استخدام هذا الطبق الأول ، ولكن يمكنك ببساطة تضمينه في قائمة التغذية المناسبة ومن ثم سيتم تحقيق النتيجة.
شوربة التخسيس الكرفس - الوصفة الصحيحة
العثور على العديد من الاختلافات المختلفة من هذا الطبق الأول ويسمح لهم جميعا لإدراجها في قائمة النظام الغذائي. هذه الوصفة تستخدم كل من الجذر والسيقان لهذه الخضار. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تغيير تكوين الخضروات ، ولكن باستثناء الملفوف والكرفس.
المكونات:
- الملفوف - الشوك ذات الحجم الصغير.
- الجذر الكرفس - 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- سيقان الكرفس - حفنة صغيرة.
- فلفل كبير - 1 قطعة.
- جزرة كبيرة - 1 قطعة.
- لمبة كبيرة - 3 قطع.
- الخضر - حفنة.
- الثوم - 4 شرائح.
- الغار - 2 قطعة.
- زيت - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- معجون الطماطم وصلصة الصويا.
إعداد
لجعل حساء الكرفس لفقدان الوزن عن طريق هذه الوصفة ، قشر البصل ، وقطعها في حلقات ويقلى بها مع الزيت الساخن. ضعي المعكرونة واطهيها معاً لبضع دقائق. تقطع قطع الملفوف والفلفل والكرفس إلى شرائح رقيقة ، ويقطع البصل إلى مكعبات ، والجزر - على مبشرة. ضع مقلاة على الموقد مع كل الخضروات والماء. عندما يغلي ، اغلي كل شيء لمدة 15 دقيقة. ثم ، خفض الغاز وطهي لمدة نصف ساعة أخرى حتى نعومة الخضار. بعد مرور الوقت ، ضع البصل المشوي والثوم والخضر المقطّع والغار من خلال الصحافة. طهي لمدة سبع دقائق أخرى ويمكنك إيقاف تشغيله. يقدم الطبق عن طريق إضافة القليل من صلصة الصويا إلى الأطباق.
كيفية جعل حساء الكرفس كريم لانقاص الوزن - وصفة
كثيرون يفضلون الحساء مع هيكل مماثل للكريم ، لأن لديهم نسيج لطيف ودقيق. هذا الطبق الأول قاسي ، مما يعني أن الجوع لن يزعجك لفترة طويلة.
المكونات:
- الجذر الكرفس - 325 ز ؛
- الجزر - 150 غرام ؛
- البصل - 150 غ؛
- فلفل حلو - 150 غ؛
- الملفوف - 180 غرام ؛
- الفول سلسلة - 120 غرام.
- عصير طماطم - بند واحد
- الخضر والملح والفلفل.
إعداد
لإعداد شوربة الكرفس الغذائية لهذه الوصفة ، أغسل الخضار وإذا لزم الأمر ، نظفها. ثم قطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم وإرسالها إلى قدر. صب في عصير الطماطم ، وضعت على طبق من ذهب وتغلي كل شيء. ثم صب الماء المغلي لتغطية الخضار ، واطهي على نار خفيفة حتى ينضج. أخرج المقلاة من الطبق وأغلق الغطاء واتركي لمدة 10 دقائق أخرى. الخطوة التالية هي طحن جميع المكونات في الهريس باستخدام خلاط. يقدم مع الخضار المقطعة.
وصفة لحساء الكرفس مع الدجاج
إذا كنت لا تستطيع أن ترضي جوعك مع حساء الخضار الشائعة ، فيمكنك تجربة هذا النوع من الدورة الأولى.
المكونات:
- شرائح - 2 قطعة.
- ساق من الكرفس - 3 قطع.
- الجذر الكرفس - 1 قطعة.
- جزرة كبيرة - 1 قطعة.
- بصل - قطعة واحدة.
- البقدونس.
إعداد
قطع شرائح إلى قطع ووضعها في قدر. ثم أرسل الجزرة كاملة والبصل. ضع حداً أدنى من النار مع إضافة الماء إلى المقلاة. طهي لمدة نصف ساعة ، ثم إزالة الخضار كاملة. بدلا من ذلك ، ضع الجزر المبشور وشرائح الكرفس المفروم. طهي حتى نعومة الأخير ، ومن ثم ، وضع البقدونس المفروم. أطفئ الحرارة ثم اضغطي تحت الغطاء لمدة 30 دقيقة.