يعرف الكثير من الناس أن الحياة ستتغير إذا قمت بتغيير شيء ما في نفسك. على سبيل المثال ، لإنقاص الوزن وتحسين شكلك المادي ، وتصبح أكثر تعليما وأكثر قابلية للقراءة - كل هذه المبادرات يمكن أن تجلب الحياة إلى مستوى جديد. الجواب على السؤال ، وكيفية البدء في التغيير للأفضل ، هو معروف لعلماء النفس.
كيف تبدأ التغيير للأفضل؟
تحدث المعجزات في الحياة بشكل نادر ، لذا لا يحدث أي تغيير إلا بعد إجراء ما. وأول عائق أمام تحقيق المطلوب هو الكسل. تغلب على رغبة الجسم في توفير الطاقة إذا اتبعت القواعد التالية.
- الشخص الذي قرر البدء في التغيير ، أولاً وقبل كل شيء من الضروري المشاركة في التخطيط. يجب تثبيت جميع البنود ذات المواعيد النهائية على الورق - وهذه الرؤية ستكون حافزًا ممتازًا ، خاصة عندما يحين وقت حذف العناصر المكتملة. إذا كان الهدف المقصود عالميًا جدًا ، فيجب تقسيمه إلى عدد قليل من الأهداف الأصغر.
- لا تأخذ الأمور بحماس شديد. إذا كنت ترغب في فقدان الوزن على الفور للجلوس على نظام غذائي قاس وبدء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، بعد بضعة أيام سيكون هناك انهيار. وهذا أمر طبيعي - سوف تتدفق موارد الجسم بسرعة كبيرة ، ومن غير المحتمل أن يظهر الدافع في شكل النتيجة. ولذلك ، ينبغي إدخال جميع التدابير لفقدان الوزن تدريجيا ، شيئا فشيئا ، بحيث يتم استخدام الجسم ولا يعاني من الإجهاد.
- يجب مكافأة العمل المضطهد للعمل على تحسين الذات ليس فقط لتحقيق النتيجة النهائية ، ولكن أيضًا في العملية. أسقطنا كيلوغرامين - اشتر لنفسك وشاحًا ، خمسة - حلقة صغيرة. ثم سيكون أكثر متعة لانقاص وزنه.
- من الأسهل تغييره بدعم من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. يسهل الآن العثور عليها في الشبكات الاجتماعية. والأفضل من ذلك ، إذا أراد أحد الأحباء أيضًا أن يبدأ في إجراء تغييرات إيجابية في نفسه.
إذا كانت عملية التغيير صعبة للغاية - فهذه علامة مؤكدة على أن النتائج الأولى موجودة بالفعل. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام ومواصلة تحقيق هدفك !