لا يولد الإنسان خجولا وغير آمن في نفسه. اكتسبت هذه السمات خلال حياته ، بما في ذلك من الطفولة. العلاقات المتبادلة مع الوالدين والأصدقاء يمكن أن تلعب دورا حاسما في تشكيل شخصية الشخص . في وقت لاحق ، يمكن أن الخجل المفرط يتداخل معه في حالات الحياة المختلفة. كقاعدة عامة ، يواجه الشخص غير الآمن صعوبات في التواصل ، لديه خوف من أن يساء فهمه ، ويسخر من الآخرين. في هذه الحالة ، من الصعب جدًا الاتصال ، والتعبير عن مشاعرك ، والدفاع عن المصالح. بعد محاولات غير ناجحة للاتصال ، تنشأ العزلة وتفاقم المشاكل الشخصية. هناك صراع داخلي ، وعدم الرغبة في التطور والمضي قدمًا ، الأمر الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب. فيما يلي بعض النصائح من علماء النفس كيفية التغلب على الشك الذاتي.
كيف تتغلب على الخوف وعدم اليقين؟
- بادئ ذي بدء ، لا تنظر إلى نفسك من خلال عيون الآخرين وتفكر باستمرار في ما يعتقده الآخرون. إجراءات تستحق القيام بها ، دون انتظار الموافقة أو الرفض من الجانب.
- قد يكون ترك منطقة الراحة الخاصة بك مهمة صعبة. لكن تغيير الوضع المعتاد والقيام بأعمال صغيرة حتى وإن كانت غير عادية في الحياة اليومية سيساعدان على اكتساب الثقة.
- إذا كان هناك خوف من تحقيق أهداف عظيمة ، في هذه الحالة ، ينصح علماء النفس بتقسيمهم إلى أهداف صغيرة. لتحقيق النجاح هو أسهل ، وأداء المهام الصغيرة.
- في أي حالة ، يجب عليك التواصل أكثر. يمكن أن يكون محادثة مع الجيران ، وتفسح المجال للنقل العام ، والتواصل مع البائع في المتجر.
- المستوى التالي هو القدرة على رفض المواقف غير المقبولة. قد يبدو الأمر صعبًا ، ولكنه سيؤدي إلى تبسيط الحياة بشكل كبير في المستقبل.
- موقف خطير جدا تجاه الحياة هو طريقة مؤكدة للتوتر . من الضروري التعامل مع الأحداث بسهولة ، دون فقدان الإحساس بالمسؤولية.
عليك أن تحب نفسك والثناء بقدر الإمكان - وهذا يحسن من احترامك لذاتك. مفتوحة للنظر في عيون مجمعاتها لا يمكن للجميع ، ولكن الأمر يستحق محاولة التعامل معها ويصبح الشخص ناجح واثق بنفسه.