الرقصات الشرقية ليست فقط طريقة رائعة للحصول على النعمة والنعمة والجاذبية ، ولكن أيضا طريقة ممتازة لتصحيح الرقم. يساعد الرقص الشرقي لفقدان الوزن ليس فقط على إنقاص الوزن ، ولكن أيضاً لإضفاء الشكل الأنثوي الأكثر إغراءً. ببساطة يتم إنشاء الحركات الأساسية للرقص الشرقي من أجل أن تعطيك الخصر الأسبن وورك جذابة مدورة جذابة!
هل يساعدك الرقص الشرقي على إنقاص وزنك؟
يساعد الرقص الشرقي على إنقاص الوزن بنفس الطريقة تمامًا مثل أي نوع آخر من النشاط البدني. على سبيل المثال ، إذا قمت بتشغيل ، فلن يفاجأ أنك سوف تفقد الوزن قريبا؟ الرقص الشرقي للكامل هو طريقة ممتازة لإعطاء جسمك أشكالاً أكثر إغراءً ، لأنه خلال ساعة من التمارين 2-3 مرات في الأسبوع ، سيتلقى جسمك حمولة نشطة.
بالطبع ، إذا كنت تساعد جسمك وتقلل من كمية الطعام الحلو والضار ، فإن الرقص الشرقي سيساعد على إنقاص الوزن في وقت أقصر. يتم تحقيق هذا التأثير بسبب حقيقة أنك تقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم الواحد وتزيد من استهلاكها من خلال حضور الفصول الدراسية. وبسبب هذا ، يبدأ الجسم في استخدام الدهون تحت الجلدية المتراكمة سابقا.
الرقص الشرقي لمراجعات فقدان الوزن هو أداة فعالة للغاية إذا كنت تشارك على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. من المهم الالتزام بالتغذية المناسبة ، وليس الإفراط في تناول الطعام بعد تناول كعك الطبقات والشوكولاتة.
ربما تعرف ما هو الرقص الشرقي مفيد ، إلى جانب فقدان الوزن. إنه يطور النعمة واللدونة بشكل مثالي ، لكن هذا ليس كل شيء. من الصحيح بشكل لا يصدق أن الرقص الشرقي يؤثر على صحة المرأة ، ويقوي العضلات التي تشارك في الولادة. مع جلسات منتظمة ، تختفي الدورة الشهرية ، آلام الألم تنخفض مع شهرية إذا كانت. وهكذا ، فإن الرقص الشرقي هو تمرين تحتاجه النساء ببساطة للجمال والصحة!
الرقص الشرقي: موانع الاستعمال
مثل أي مهنة ، والرقص الشرقي لديه قائمة خاصة به من موانع. يجب أن تؤخذ على محمل الجد ، لأنك يمكن أن تضر بصحتك إذا كنت تهملها. لذا ، لا يُنصح بممارسة الرقص الشرقي في الحالات التالية:
- أقدام مسطحة قوية.
- تشريد الفقرات (الدروس ممكن بعد التشاور مع الطبيب) ؛
- فتق في العمود الفقري أكبر من 8 مم ؛
- أمراض مختلفة من المبيض ، الكيس ، الورم ، انسداد الأنابيب داخل الرحم.
- كل أنواع العمليات القيحية ؛
- أي نوع من التورم
- عملية التهابات ، وخاصة - في مرحلة تفاقم.
- ارتفاع ضغط الدم (إذا كان في مرحلة تفاقم) ؛
- التهاب المرارة المعقدة ؛
- أي نوع من أمراض الكبد.
- تفاقم قرحة المعدة والاثني عشر.
- الحيض ، إذا كان مصحوبا بألم شديد ونزيف حاد ؛
- أمراض القلب ، أو الذبحة الصدرية والتوتر.
- الدوالي؛
- تمدد الأوعية الدموية والحصار وارتفاع ضغط الدم.
- تفاقم أي مرض.
- تعقيد أو انسداد الشعب الهوائية.
- السل الرئتين.
- الحمل.
بشكل منفصل ، من الضروري أن نقول عن الحمل. على الرغم من حقيقة أن تمارين ما قبل الحمل يكون لها تأثير إيجابي على أجسام النساء والقدرة على الولادة بسهولة ، إلا أن مثل هذه الحركات الشديدة والهز التي تستخدم في النسخة الكلاسيكية من الرقص الشرقي يمكن أن تكون خطيرة جدًا على طفلك. في أي حال ، من الأفضل عدم المخاطرة ووقف التدريبات أثناء الحمل ، حتى إذا كنت تقدم دورة فريدة للنساء الحوامل (في الواقع - هذه رقصة بطن طبيعية ، والتي يمكن أن تكون خطيرة أيضًا). العودة إليها ستكون بعد الولادة ، من أجل إعادة الرقم بسرعة إلى المؤشرات السابقة.