عشاق لذيذ ، والتي لا يمكن تخيل يوم دون أي شيء حلو ، يمكن أن تحل مشكلتهم بسهولة عن طريق تحديد مواعيد لفقدان الوزن. هذا النوع الحلو من الفواكه المجففة مستساغ جدا بحيث يمكن أن يحل محل كل من الكعكة والشوكولاتة.
التواريخ المجففة: قيمة السعرات الحرارية
ربما تخمن تلك التواريخ - وليس علاجًا سهلًا. في مائة غرام من التمور المجففة ، 340 سعرة حرارية ، وهذا الرقم مثير للإعجاب للغاية.
يجب أن يوضع في الاعتبار أنه بسبب الطعم الواضح للتواريخ المجففة ، حتى في حالة وجود مجاعة كبيرة ، فمن غير المحتمل أن يكون بمقدوره تناول الكثير من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من الفواكه المجففة ، بفضل عدد كبير من السكريات الطبيعية ، يعطي الشعور بالشبع بسرعة كبيرة ، والتي تستمر لفترة طويلة إلى حد ما.
ما هو مفيد في التواريخ؟
فيما يتعلق بمسألة ما إذا كانت التواريخ مفيدة ، يمكننا أن نقول بثقة - إلى حد كبير! هناك رأي بأن هذه هي التواريخ التي دعمت قوى المصريين في بناء الأهرامات العالمية الشهيرة. وقد تحقق ذلك بسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز والفركتوز. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من النحاس والمغنيسيوم في التواريخ ، مما يجعل هذا المنتج أكثر فائدة.
تجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات في التواريخ موجودة بالكامل ، باستثناء اثنين فقط - E و N. وبفضل التركيز العالي من فيتامين B5 ، فإن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام التمر يكونون مرحين دائماً ولديهم مزاج كبير (وهو أمر مهم بشكل خاص لأولئك الذين لديهم وقت طويل). النظام الغذائي - لأنه عادة ما يرافق ليس أكثر المزاج الوردية).
التواريخ: موانع الاستعمال
خصائص التمور معتدلة إلى حد ما ، والتي في معظم الحالات لا تسبب أي عواقب غير سارة. ومع ذلك ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي حذرين مع هذه الحساسية - فمن الأفضل استشارة الطبيب أو على الأقل واحدة من العديد من الاستشارات عبر الإنترنت قبل استخدامها بشكل نشط.
تواريخ التخسيس
يمكن استخدام مواعيد فقدان الوزن بعدة طرق. النظر في اتباع نظام غذائي غير معقدة ، مصممة لمدة عشرة أيام. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد ما يقرب من 3-5 كجم ، وهذا يتوقف على مقدار ما لديك من زيادة الوزن. لذا ، فإن نظام الحمية بسيط:
- خلال الأيام الأربعة الأولى ، يمكنك تناول التمر فقط وشرب الماء والشاي الأخضر بدون سكر وغيرها من الإضافات. هذا تفريغ ممتاز للمعدة والأمعاء. لن تشعر بالتعب أو الاكتئاب - هذا النظام الغذائي ، على العكس من ذلك ، سيجعلك أكثر نشاطًا ونشاطًا من المعتاد.
- اليوم الخامس من الانتقال - إلى هذا النظام الغذائي المعتاد هذه المرة ، يجب عليك إضافة بعض التفاح والبرتقال. لا تنس أن تشرب الماء والشاي - وهذا ضروري للحفاظ على جسمك في حالة قوية وصحية.
- من اليوم السادس وحتى اليوم العاشر ، يسمح لك بتناول التمر وأي ثمار من اختيارك. لا يزال بإمكانك شرب الشاي الأخضر والماء فقط - غير محدود.
إذا كنت تتوقع أنه لا يمكنك تحمل مثل هذا النظام الغذائي ، حاول
من اليوم الخامس إلى اليوم العاشر كطبق يمكنك اختيار سلطة مع التمور. كمكونات ، أي الفواكه والتوت هي مناسبة. يتم الحصول على طعم مثير للاهتمام إذا كنت تنهار الرمان والجريب فروت والتمر والتفاح وتصب مع اللبن الأبيض السائل دون السكر والمواد المضافة. كما خلع الملابس هو أفضل استخدام عصير الليمون العادي ، ولكن 1-2 مرات للنظام الغذائي كله يمكن أن يتحمل والزبادي.