في الحمية الغذائية الأحادية نبدأ بالتفكير في تلك اللحظة الكارثية عندما ندرك ، للأسف ، أن اللباس المفضل لا يتقارب سواء في الزفير أو على الإلهام. الحل للمشكلة هو شراء نفسه بحجم أكبر ، النساء غير مرحب بهن (بعد كل شيء ، من المحرج أن تعترف ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضا للبائع أنك شجاع!). الخيار الثاني هو إنقاص الوزن بسرعة ، حيث يتم إنشاء نظام غذائي أحادي.
اختيار نظام غذائي صعب وسريع يجب أن يعتمد فقط على قائمة الأطعمة المفضلة. بالطبع ، نحن نتحدث أيضا عن الغذاء مفيد لفقدان الوزن ، وبالتالي ، فإن خيار الحل الوسط لكثير من الناس تبين أن اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء لمدة 7 أيام.
الانتباه: يجب أن يستمر النظام الغذائي الأحادي من 7 إلى 14 يومًا. علاوة على ذلك ، فإن الضرر بالصحة سيتجاوز فائدة الرقم.
أسرار الحنطة السوداء
بالطبع ، يعلم الجميع أن اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء لمدة أسبوع مفيد للغاية. كثير من الناس يقولون أن "النتيجة على الوجه" - يتم تطهير الجلد من تلقاء نفسه. هذا أمر مرجح للغاية ، لأن حالة الأمعاء تنعكس مباشرة في مظهر الجلد. تطهير الجهاز الهضمي - تفعل مع أي شيء تقشير طبيعي مماثل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أسبوع واحد من الحمية السوداء سوف تغير الطريقة التي تنظر بها إلى فن الطهو. كما يقولون في الفيلم الشهير: "في يوم واحد - من الجوع ، بعد أسبوع من ذلك - سوف يفتقد ، وفي غضون شهر - سوف تصبح ذكية".
هذا هو بالضبط ما يحدث في الحنطة السوداء ، على الرغم من أن يتم تحقيق التأثير بسرعة أكبر. بعد هذا التعذيب ، بالنسبة لك ، أي الطماطم أو الخيار سيكون عونا كبيرا!
يحتوي الحنطة السوداء على العديد من العناصر النزرة (الحديد ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الخ) ، وفيتامينات ب و أ ، وروتين (يقوي الأوعية الدموية). الحنطة السوداء هي حبوب فريدة من نوعها ، لأنها تحتوي على بروتين أكثر بكثير من الكربوهيدرات. بالنسبة لهذا الحساب ، يرتفع محتواه من السعرات الحرارية أيضًا - بقدر 329 كيلو كالوري / 100 غرام! هذا على الرغم من حقيقة أن الخيار يحتوي على 15 سعرة حرارية ، والبطاطا المسلوقة - 83! إذن ما هو الأفضل أكل البطاطس؟ وتبين أن السعرات الحرارية والبطاطا تكتسب محتوى السعرات الحرارية بسبب النشا ، والحنطة السوداء هي بروتين نباتي سهل الهضم.
بالمناسبة ، جاء اسم "الحنطة السوداء" جدا من اليونان.
يأكل الرهبان اليونانيون فقط الحنطة السوداء ، وبالتالي عاشوا بسعادة بعد ذلك. في الواقع ، يأتي تقليد استهلاك الحنطة السوداء من هيلاس.
قائمة الطعام
مناقشة قائمة الحمية الحنطة السوداء لمدة أسبوع لا يأخذ الكثير من الوقت. أولا ، الحنطة السوداء - يمكنك تناوله في أي كميات. يجب أن يتم طهي الحنطة السوداء على البخار ، وليس طهيها ، من أجل الحفاظ على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة. صبها بالماء المغلي في المساء وتناول الطعام من صباح اليوم التالي بدون معالجة حرارية.
ثانيا ، نحن نتعامل مع حمية الحنطة السوداء الكفير لمدة 7 أيام. كل يوم ، يجب أن تشرب 1 لتر من الكفير ، على الأقل ، صبها على الحنطة السوداء.
بالإضافة إلى ذلك ، كل يومين يمكنك تناول خيار من الطماطم 1 أو 1 الخيار.
وثالثا ، لا الملح والسكر والتوابل والصلصات. يحتفظ الملح بالسائل في الجسم ، والسكر - مصدر السعرات الحرارية الخفيفة ، والتوابل تثير الشهية. أما بالنسبة للصلصات ، فهي تحتوي على "الشرور" الثلاثة ، مع إضافة مواد حافظة.
يمكن أن يكون فقدان الوزن لمدة أسبوع على النظام الغذائي الحنطة السوداء ما يقرب من 5 كجم (حوالي 2 متر في الخصر والوركين). بالطبع ، هذا قليل ، خاصة إذا كان هدفك هو 20 كيلوجرام. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يدرك أن هذين الكيلوغرامات ليست الدهون الصافية.
إذا كنت ستأكل بسرعة بعد انتهاء الحمية الغذائية ، فإن الوزن سيعود على الفور ، ولن يكون لديك وقت لوضعها على ملابسك ، والتي على الرغم من أنها لم تكن طويلة إلا أنها كانت في حجمها.
يجب أن تكون طريقة الخروج من الحنطة السوداء شاملة - لا اللفائف والخبز الأبيض والبطاطا المقلية والمايونيز.
علاوة على ذلك ، كل شيء في طاقتك - يمكنك حفظ النتيجة فقط من خلال تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير.