النظام الغذائي المعدة والجوانب

ما هي خطيئة لإخفاء ، والجانبين والمعدة - واحدة من أكثر المناطق إشكالية من شخصية الإناث. رتبتنا الطبيعة لكي نتحمل ونطعم الطفل.

النظام الغذائي للمعدة والجوانب ، وطول الحياة - حاجة شديدة ، وخاصة بالنسبة للمرأة التي تلد ، إذا كانوا يريدون الحصول على شخصية ذكية مرهف. بعد كل شيء ، سوف تقوم فقط بالاسترخاء في احتفالات الأعياد يوم أو يومين - وسنتيرتز إضافية عند الخصر والوركين لن تبقيك في انتظارك. لكن جوهر النظام الغذائي الأكثر فعالية للمعدة تم ذكره منذ فترة طويلة في تحذير مقتضب: "يتأخر الغذاء الزائد عن طريق دقائق في الفم ، وساعات في المعدة وسنوات على الوركين . "

كيفية اختيار نظام غذائي لإزالة الفائض على الجانبين والمعدة؟

لا تصدق الوعد بحدوث تأثير مبكر أو دائم ، إذا سمح لك بتناول كل شيء وبأي كمية على أمل التأثير السحري لمعرفة معينة. جميع الوجبات الغذائية التي تؤدي إلى نتيجة مضمونة ولا تسبب ضررًا للصحة ، ترتكز على خلق عجز في السعرات الحرارية وتهدف إلى تطبيع عمل الجهاز الهضمي.

بادئ ذي بدء ، التخلي عن التدخين والكحول. بالتأكيد ، الجميع يعرف تعبير "بيرة البيرة" ، وفي الواقع أنه لا يرسم حتى الرجال! ترتبط بقية التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي الخاص بالوركين والبطن ، كقاعدة عامة ، من أجل تقليل تناول السعرات الحرارية من الطعام بسبب المنتجات المستخدمة ، بالإضافة إلى الطريقة التي يتم إعدادها بها ، والتي لا تسبب في كثير من الأحيان شهية مفرطة ، ولكن ضمان استلام جميع المواد الضرورية.

لذلك:

• يجب ألا تكون المنتجات من الدهون (لحوم البقر والدجاج والمأكولات البحرية والأسماك قليلة الدسم ومنتجات الألبان ذات المحتوى المنخفض من الدهون).
• تناول الأطعمة في شكل مغلي أو على البخار.
• يجب ألا يكون الطعام مالحًا ، حارًا ، حارًا.
• تأكد من تناول الخضار الطازجة في شكل السلطة والفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات.
• استبدال المعجنات الحلوة والحلويات مع الفواكه المجففة مفيدة ولذيذة والعسل والمكسرات.
• شرب الكثير من الماء أو شاي الأعشاب. من الناحية المثالية ، ما يصل إلى اثنين ليتر في اليوم الواحد.
• والمبدأ الرئيسي لأي نظام غذائي للخصر والبطن والفخذين - تحتاج إلى تناول الطعام في كسور صغيرة ، ويجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات قبل موعد النوم.

أما بالنسبة لحساب السعرات الحرارية لنظام غذائي ، لإزالة الإيداعات الزائدة على المعدة والجوانب بشكل فعال وسريع وعدم الإضرار بنفسك ، يمكنك استشارة أخصائي التغذية ، أو التعامل معها بنفسك ، باستخدام الخدمات عبر الإنترنت لحساب السعرات الحرارية .

كيف يعمل النظام الغذائي لتقليل حجم المعدة؟

اختيار النظام الغذائي ، من المهم أن نفهم كيف وبواسطة ما سوف تفقد الوزن. لن ينقذك هذا من تجربة صحتك فحسب ، بل سيكون واضحًا لك في لمحة سريعة عن النتيجة المتوقعة.

بادئ ذي بدء ، لا أعتقد أن وعود نتيجة فورية ، وحتى من دون جهد. خلاف ذلك ، كل عام أكثر الناس الكامل لا أكثر حولها.

يمكن بسرعة إزالة المعدة والجوانب من أي نظام غذائي فقط عن طريق أخذ الفوائض المتراكمة في الجسم من الماء. ولكن مع الماء ، سوف تترك أيضًا المغذيات الدقيقة المفيدة ، والتي يجب إعادة ملئها. والشيء التالي الذي سيعاني هو توازن البروتينات في الجسم. البروتينات التي هي ضرورية للعضلات وجهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تبرير الكيلوغرامات المفقودة بسرعة أكبر حتى في حجم أكبر. بعد كل شيء ، فإن النظام الغذائي الصارم هو الإجهاد ، وماذا تفعل؟ بشكل صحيح ، اغتنام.

أهم مهمة من اتباع نظام غذائي فعال للبطن والجانبين هو إشراك الرواسب الدهنية في عملية الأيض النشطة. والمجاعة في هذا العمل هي الأكثر تطرفًا ومشحونة بالمشاكل. سيتم تقديم هذا الهدف من خلال نظام غذائي متوازن وصحي وسعرات حرارية. على الرغم من الرأي المعمول به ، حتى من الكربوهيدرات لا تحصل على الدهون ، إذا كان الجزء المعقول.

بالطبع ، يمكنك اللجوء إلى نظام غذائي صارم للبطن والفخذين في المرحلة الأولية ، وذلك فقط لأن شيئًا ما يرضينا كآثار واضحة وملموسة. هذا هو ، أو ، على سبيل المثال ، ثوب جميل باهظ الثمن ، والذي نريد أن نصل إليه في العطلة ، يمكن أن يلهمنا للاستغلال. ولكن لا ننسى: شخصية رفيعة وذكية باستمرار ليست نتيجة لأي نظام غذائي فعال للغاية للبطن والجانبين. إنها طريقة حياة!