مع بداية الصيف ، ينتظر الكثير من الناس ، عندما يستمتعون بالفعل بطعم الكرز والكرز. لتذوق هذه التوت مثل يين-يانغ ، تبرز واحدة لحلاقتها ، والأخرى للطعام اللذيذ. في الوقت نفسه ، يهتم الكثيرون بما هو أفضل للصحة أو الكرز أو الكرز ، أو هل هذه المنتجات مفيدة للصحة على حد سواء؟ يقول أخصائيو التغذية ، إنه من المستحيل إعطاء إجابة دقيقة ، لأن كل التوت له مزاياه وعيوبه.
ما هي الفيتامينات في الكرز والكرز؟
وفقا لتكوين فيتامين ، فإن التوت متشابه ، لذا إذا قارناه بهذه المعلمة ، فلن نكون قادرين على إفراد القائد. لفهم مدى فائدة الكرز والكرز ، والنظر في عمل الفيتامينات الرئيسية:
- تعتبر الفيتامينات A و C مهمة لتعزيز المناعة ، مما يساعد الجسم على مكافحة الآثار السلبية للفيروسات والعدوى.
- الفيتامينات A و E هي المقاتلات الرئيسية لجمال البشرة والشعر ، وهذه المواد تحسن من تخثر الدم وتقليل خطر تجلط الدم.
- فيتامينات B ضرورية لعمل النظام العصبي الصحيح ، مما يجعل من السهل على الشخص تحمل الإجهاد ومكافحة الاكتئاب.
- فيتامين B1 يأخذ دورا نشطا في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون ، والتي ستكون مهمة لأولئك الذين يريدون التعامل مع الوزن الزائد.
- يساهم فيتامين ب في تطبيع الكوليسترول في الدم ، كما أنه مهم للهضم الطبيعي والتمثيل الغذائي.
تحدث عن فوائد الكرز والكرز ، تجدر الإشارة إلى وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم ، لكن الصوديوم في التوت صغير جدًا. ومن ثم ، يمكننا أن نستنتج أن الثمار تساهم في تطبيع توازن الماء والملح. لا يزال التوت يزيل السائل الزائد ، وتطبيع الضغط. أنها تشمل الكثير من الألياف ، مما يسهم
ما هو أكثر فائدة من الكرز أو الكرز؟
من خلال تحليل الخصائص المفيدة لكل التوت ، لا يزال بإمكانك تحديد العديد من الاختلافات الهامة التي تجعل الكرز الأكثر فائدة بعد الكرز. أولا ، يدين الكرز بحالته إلى الأنثوسيانين ، التي هي نصف هذه الكمية في شجرة الكرز. هذه المادة تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأورام ومرض السكري ، كما أنها تساعد في علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ثانيا ، تحتوي الكرز على السكر ، لذلك لا ينصح بالتوت لمرض السكري ، وبكميات كبيرة يمكن أن تؤذي الرقم.