وقد أثبت الأطباء لفترة طويلة أن أي رياضة بدنية بطريقة أو بأخرى هي عافية. عند إجراء التمارين ، لا يقوم الشخص فقط بتقوية جسمه ويسمح للعضلات بعدم فقدان نغمتهم والخطوط العريضة الجميلة ، بل يدرب أيضًا مناعتهم ، مما يسمح للصحة أن تكون أقوى. من المهم بشكل خاص الجمباز الصحي للأطفال - بعد كل شيء ، هو مصمم لغرس عادة من النشاط البدني ، مما يعني أنه قادر على حماية الطفل من مشاكل في العمود الفقري والصحة بشكل عام ، ليس فقط في سن مبكرة ، ولكن أيضا في وقت لاحق من الحياة.
الجمباز والعافية
إن مجمعات الجمباز التي تتحسن الصحة كثيرة ، وكل منها له اتجاهه الخاص - يساعد البعض في مكافحة الأمراض ، على سبيل المثال ، الداء العظمي الغضروفي ، والبعض الآخر يهدف إلى التطور الكلي للجسم.
حتى الآن ، هناك تصنيف ينقسم إلى ثلاث مجموعات أكثر من ثلاثين نوعًا من التمارين الرياضية التي تم الاعتراف بها منذ فترة طويلة على أنها فعالة أو تم التعرف عليها مؤخرًا:
- تتضمن المجموعة الأولى أنواع الجمباز ، والتي تتضمن عناصر رقص مختلفة. وهذا يشمل الجمبازات النسائية والجمباز الإيقاعي والتمارين الرياضية والتمارين الرياضية والأصناف الأخرى التي يحبها الكثيرون والتي تشمل استخدام عناصر من نمط الرقص الخاص (على سبيل المثال ديسكو أو رياضة الجاز أو الجمباز الحديث). مثل هذه البرامج للجمباز الصحي تحظى بشعبية كبيرة بين النساء.
- تشمل المجموعة الثانية أنواع الجمباز التي تفترض مسبقاً التأثيرات المستهدفة - على سبيل المثال ، تطوير أجزاء محددة من الجسم أو أي وظائف محددة للجسم. تشمل المحاكم اللياقة البدنية ، والجمباز الرياضي ، والتشكيل ، والدعوة ، والتمدد ، بالإضافة إلى العديد من الألعاب التجميلية والجمباز التجميلي. وينطبق ذلك أيضًا على الجمباز الصحي للعين الفقري ، نظرًا لتركيزه الضيق ، مثل أي رياضة بدنية وصحية أخرى متخصصة.
- تضم المجموعة الثالثة هذه الأنواع من الجمباز ، والتي تم تشكيلها على أساس الأنظمة الشرقية الشعبية مع فلسفة خاصة ، والتي تختلف في أن تحسن الجسم يحدث مع تقوية الروح ، ويتم تحقيق ذلك من خلال الأداء المنتظم لتمارين الجمباز الخاصة. وهذا يشمل أنواع مختلفة من اليوغا والجمباز الصيني Taijitsuan و Qigong وغيرها.
فيما يتعلق بمثل هذا التنوع ، يصعب أحيانًا اختيار النوع الذي يناسبك. من المستحسن تسهيل اختيارك بطريقة بسيطة - لزيارة عدة أصناف من الاتجاهات الأكثر اختلافًا واختيار أكثرها إرضاءً لك أو تلبية احتياجاتك أكثر من غيرها.
عافية الأطفال الجمباز
يجب أن يرافق تدريبات الصباح الصحي طفلك من السنة الثانية إلى الثالثة من حياته. إنه أداء تمارين مختلفة تساعد الطفل على التطور بشكل أسرع ، وعضلاته تعززت ، وبدأ الجهاز الدهليزي يعمل بشكل أكثر دقة ، وكانت جميع الحركات من مجمل هذه التأثيرات دقيقة.
عادة ما يتم تنظيم الجمباز في رياض الأطفال ، ولكن لا تنتظر حتى يذهب طفلك إلى الحديقة: للدراسة في المنزل على أحد الأنظمة الشائعة يمكن أن تكون بدون مساعدة. بالإضافة إلى التعزيز العام لجسم الطفل ، يتم تشكيل عادة إيجابية ، مما يساعد طفلك وفي مرحلة البلوغ على الانخراط في الرياضة.