أي الأحماض الأمينية أفضل؟

في الطبيعة ، لا يوجد منتج سيء وجيد بطبيعته. نعطيها لونًا لأنفسنا ، اعتمادًا على الطريقة التي تستهلكنا بها. إذا كنت تريد معرفة أي الأحماض الأمينية أفضل ، ففكر في الغرض الذي حددته قبلها.

لفقدان الوزن

في البداية ، ما هي الأحماض الأمينية الأفضل لاتخاذها لفقدان الوزن. الموضوع أبدي ، ولكن تذكر ، الأحماض الأمينية (بأي كمية) لا يمكن أن توفر لك بشكل مستقل من الدهون المتراكمة ، ولكن في تركيبة مع الأحمال المادية ، سيكون lysine و methionine وسيلة مرتجلة جيدة. وتشارك هذه الأحماض الأمينية اثنين في توليف كارنيتيني ، والذي بدوره ، يسرع التمثيل الغذائي للدهون ويشجع على استخدام منتجات تدهور الدهون.

تم العثور على كارنيتيني في "شكل النهائي" في لحم الضأن (وليس الخيار الأفضل لنظام غذائي) ، و lysine و methionine - في الدجاج والجبن الصلب.

لنمو العضلات

الفئة الثانية من الأشخاص المهتمين بالمركبات العضوية هم الرياضيون. في كثير من الأحيان أولئك الذين يرغبون في "نفخة" مهتمون بما هي الأحماض الأمينية أفضل للعضلات ، ولكن بالنظر إلى أن الأحماض الأمينية هي سلائف البروتين ، فإنها سوف تستفيد جميعها. عندما لا يتلقى الجسم ما يكفي من الأحماض الأمينية ، فإنه يأخذها من الأنسجة العضلية للقلب والدماغ. وفقا لذلك ، فإن العضلات لا تنمو ، والجسم يدعم ببساطة النشاط الحيوي. هذا هو السبب ، لنمو العضلات ، فمن الضروري أن تقطع بشكل كامل.

ولكن إذا كنا نتحدث عن حمض أميني معين ، فإننا نحتاج إلى ذكر الأسباراجين والأرجينين . الأول يحفز نمو كتلة العضلات ، والثاني - توليف هرمون النمو.

للشباب

يرجع السبب في شيخوخة الجسم بشكل كبير إلى تدهور في امتصاص الفيتامينات والمواد المغذية. يمكن للأحماض الأمينية تحسين هذه الوظيفة وتعزيز تجديد خلايانا. لذا ، ما هي أفضل الأحماض الأمينية للاختيار من أجل الحفاظ على الشباب - أرجينين ، ميثيونين ، التيروزين. أرجينين يعزز إنتاج هرمونات النمو ، ميثيونين يسرع القضاء على السموم ومنتجات التدهور ، يشفي الجروح ، والتيروزين يخفف من التغيرات المرتبطة بالعمر في النفس ، ويساعد على الاكتئاب واللامبالاة.