العافية Beloyar ينتصر مساحات من البلدان السلافية. يشبه الاسم اللاشعوري اسم الإله الوثني Beloyar ، ألوهية نيسان ، المسؤولة عن صحوة الطبيعة بعد السبات. حسنا ، اسم يتوافق تماما مع محتوى الجمباز Beloyar. بعد كل شيء ، فإن جوهر جميع التمارين هو التمدد ، مثلما يحدث بعد حلم. ولكن ، عن كل شيء في النظام.
طبيعية الحركات
من المعروف أن عضلاتنا تؤدي نوعين من العمل: الإجهاد والاسترخاء. علاوة على ذلك ، أثناء الاسترخاء ، يتحسن تدفق الدم ، والعضلات تتغذى ، وأثناء الإجهاد - على العكس. هناك أيضا نشاط ثالث - يحتسي. تذكر كيف تتمدد الحيوانات بعد الاستيقاظ ، بعد كل شيء ، تذكر كم هو لطيف في بعض الأحيان ، كسول ، يمد يده بعد نوم طويل. هذا هو "تمدد" حالة من العضلات التي هي أساس الجمباز السلافي Beloyar.
مصلحة
عندما تكون العضلات في حالة تمدد ، يكون دوران الدم ضعيفًا كما هو الحال في العضلات المهدئة. ونتيجة لذلك ، يتم تنشيط عمليات بنية الخلية ، والتجدد ، وعلاج الأمراض ، تتم إزالة حصة الأسد من الحمل من العمود الفقري ، وتنسى الفتق ، خلع الأقراص ، وما إلى ذلك.
ثلاثة اتجاهات
يتم إنشاء الجمباز Beloyar للعمود الفقري ، ومع إعادة تأهيل العمود الفقري يتم ضبط موقف جميع الأجهزة الداخلية. هو الشفاء الذاتي السريع والفعال للعمود الفقري وهو الاتجاه الأول للجمباز Beloyar - الجانب المادي من التدريبات.
يركز الاتجاه الثاني على تعديل الجهاز العصبي. عندما يتم تثبيت عضلاتنا في التوتر ، يتم سحق العقد العصبية ، تحدث الألم وانقطاع في تيارات الأعصاب. بفضل نظام الجمباز العصبي للعظام Beloyar ، يتم إزالة التوتر من العقد العصبية ، وتبدأ CNS بالعمل بشكل جيد ، يصبح الشخص أكثر هدوءًا وأكثر توازناً وأكثر تفاؤلاً.
جميع التدريبات نظام Beloyar لا تستهلك احتياطياتنا ، بل تجديد موارد الطاقة لدينا. بعد الفصول الدراسية ، لن تشعر بالتعب ، بل على العكس - البهجة ورفع الروح. هذا هو الاتجاه الثالث للجمباز Beloyar. الآن سوف نتعرف على التمارين الأساسية.
- الشيء الرئيسي هو الموقف الصحيح للعمود الفقري. لا ينبغي أن يكون لها الانحناءات التي اعتدنا عليها ، بل على العكس ، كلما كان العمود الفقري أكثر عمودية - كلما ازدادت قوته. تجعد أصابع القدم قليلا على الساقين ، إلى الأمام ، والظهر حتى ، والحوض قليلا إلى الأمام. انتشر يدك على ظهر - لا ينبغي أن يكون الانحناءات.
- نحافظ على الرف. تخيل أنك شجرة ، أسفل جذورك ، تشعر بالاستقرار في ساقيك ، والجزء العلوي يصل. نرفع أيدينا ونمتد نحو السماء مثل الأغصان.
- نحافظ على موقف الشجرة: فنحن نمد ساقينا إلى أسفل (الجذور) ، قمة الرأس - إلى الأعلى ، وأيدينا - إلى الجانب ، فنحن نمتد كل جانب أكثر فأكثر. أولاً ، نرفع الراحتين لأسفل ، ثم نحولها.
- الحفاظ على الموقف - اليدين على الجانب ، ودفع السماء. نرفع الأيدي ونقدمها للأعلى العصعص تسحب ، والأسلحة - إلى الأمام.
- تقف شجرة ، يد واحدة تمتد ، من ناحية أخرى إلى أسفل. تمديد العمود الفقري ، وتغيير اليدين - نحن خفض واحد ، ورفع الثاني.
- قم بالتمرين السابق وتخيل أننا نحمل كرة شاطئية ضخمة. نحن نحاول تغطية الكرة بأكبر قدر ممكن ، مع وجود يد واحدة في المقدمة ، والثانية من الأسفل. نحن نلوي يدنا وندير الكرة.
- نحن نصنع قوس. نحافظ على موقف الشجرة ، ورفع أيدينا إلى الجانب ، والنخيل المضي قدما. نلف الكرة أمامنا بكلتا يديه.
كانت هذه التمارين الأساسية للجمباز Beloyar التي ستبدأ في الشعور بتدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم.