يشبع سوق السلع الرياضية بمجموعة متنوعة من الأجهزة وأجهزة محاكاة تساعد على تصحيح الجسم وتقليل الوزن وضخ العضلات. هوب هولوب تحظى بشعبية كبيرة بين هذه المنتجات. تقريبا كل امرأة تجد أنه من الضروري أن يكون ذلك في المنزل. ومع ذلك ، من أجل تحقيق الطوق النتائج التي أعلنها منتجوها ، فمن الضروري معرفة كيفية اختيار hulaohup الصحيح ، وبطبيعة الحال ، بشكل منهجي للتعامل معها.
كيفية اختيار طوق هوب؟
نقطة مهمة في مسألة كيفية اختيار hulaohup هو اختيار من نوعه:
- hulaohup الجمباز . الطوق الأكثر شيوعاً وشهراً ، وهو مصنوع من البلاستيك أو المعدن ولا يزن أكثر من 400 غرام. هذا الهولوكوب مخصص للجمباز الرياضي وليس مناسباً لتصحيح الشكل وفقدان الوزن.
- هولاهوب مع الترجيح . لديه وزن مختلف ، ولكن ليس أكثر من 3 كجم. هذا النوع من التكيف مناسب لأولئك الذين يبحثون عن اختيار hulauchup لفقدان الوزن. هذا النوع من الطوق يعزز عبء العمل المكثف ، ويزيد من معدل ضربات القلب ويزيد الدورة الدموية. التدريب المستمر مع هذا hulauchup سيحسن تنسيق الحركات ويعود المرونة إلى العمود الفقري. من الأفضل للمبتدئين اختيار طوق لا يزيد وزنه عن 2 كجم. بعد أربعة أشهر من التدريب ، يمكنك زيادة وزن hulauchup إلى 3 كجم.
- Hulahup مدلك . يحتوي هذا الطارة على كرات مطاطية أو بلاستيكية داخلية أو أسطوانات مصغرة. في دقيقة واحدة سوف تلمس هذه الكرات الجسم حوالي 3000 مرة. عند اختيار نموذج ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للخيارات باستخدام الكرات المطاطية. في بعض الأحيان في هذه الكرات هناك مغناطيسات - هذا النموذج يعتبر الأفضل لفقدان الوزن. بفضل هذا النموذج ، لا يمكنك فقط تحسين الخصر والوركين ، ولكن أيضًا تحسينها ، حيث تؤدي حركات تدليك الطوق إلى تحسين وظيفة الأمعاء واستعادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض.
- نفخ hulaohup ، أو jimfluctor . جيل جديد من الهولاوهوب يقدم
نموذج متعدد الوظائف يمكن أن يساعد في تدريب جميع مجموعات العضلات.
بعض hulaohups لديها وظيفة إضافية من العد عدد من المنعطفات والسعرات الحرارية التي تنفق.
اختيار hulahop ، يجدر الانتباه إلى قطرها. إذا وضعت الطارة على الأرض ، فلا ينبغي أن يكون أعلىها فوق مستوى منتصف الصدر.
كيفية تدوير طوق هوب بشكل صحيح؟
لكي تكون الدروس الفعالة فعالة ، من الضروري تدويرها بقوة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع.