الفتق الفقري هو اختلاط من الداء العظمي الغضروفي ، حيث يتم تدمير الحلقة ما بين الفقرية ، وتحول النواة إلى الخارج. نتيجة لذلك ، تحصل على عجز كامل ، ألم دائم ، لا تراجع. أسباب الفتق شائعة:
- النظام الغذائي غير السليم.
- نقص السوائل في الجسم.
- عدم وجود نشاط بدني منتظم.
- موقف خاطئ لفترة طويلة من الظهر.
يمكن علاج الفتق ما بين الفقرات بطريقتين:
- بشكل طبي وجراحي
- العلاجات الشعبية والجمباز.
يشرع التدخل الجراحي فقط عند اضطرابات الوجه العصبية ، والتي تتجلى من خلال عدم وجود حساسية وتعطيل كامل للنشاط الحركي لأي تعقيد. أما بالنسبة للأدوية ، فإن أقراص التخدير فقط ، مثل الأيبوبروفين ، سوف تساعد.
الجمباز العلاجي مع فتق في العمود الفقري كما أن الاختلافات.
عندما تفاقم ، يتم تنفيذ التمارين للحد من والقضاء على متلازمة الألم.
والنوع الثاني من الجمباز العلاجي مع فتق هو تمارين ، يتم تنفيذها بهدف وقائي ، من أجل تجنب الانتكاسات. جوهر هذه التمارين هو تقوية مشد العضلات حول العمود الفقري ، والذي يسمح لك بإزالة الحمل منه وإصلاح مواضع العمود الفقري بأكمله.
في البداية ، سنفحص تمرينات الجمباز العلاجي بفتق ما بين الفقرات ، يتم إجراؤه كـ "سيارة إسعاف" ، عندما لا يكون هناك إمكانية لذهاب الطبيب ، والألم نفسه يحتاج إلى التهدئة. هذين التمرين يمكن أن يقلل من متلازمة الألم بنسبة 70-80 ٪ ، في حين أنها مضمونة لا يمكن أن تسوء حالتك.
- المريض مع آلام الظهر يقترب ببطء وبحذر من أي سطح أفقي (طاولة أو أريكة) ، يجلس بكلتا يديه ويجلس ببطء على سطح الجسم. في القيام بذلك ، يجب أن تشعر بتثبيت الجسم على السطح الأفقي على مستوى عظام الورك. يتم تخفيف الساقين والأرداف. يستنشق المريض استنشاق المعدة (التنفس البطني) ويعول إلى 4 ويزفر. لذلك كرر 7-8 مرات. أثناء الاستنشاق ، يتم تضخيم المعدة (وليس الصدر!) ، أثناء الزفير ، يشعر السرة بالوصول للعمود الفقري. يمكنك القيام 3 طرق. هذا التمرين من الجمباز العلاجي مع الفتق ما بين الفقرات يسمح لك باسترخاء المنطقة القطنية ، بسبب وزن الساقين والأرداف ، هناك امتداد للأقراص الفقرية.
- يصبح موضع الكوع ، يتمدد الركبتين إلى أقصى الحدود ، والأسلحة متعامدة مع الجسم. ليس من الصواب عندما تكون منطقة أسفل الظهر ملتوية في هذا الوضع ، فإنه من الخطأ أيضًا عند انحناء الظهر. كقاعدة عامة ، وبسبب متلازمة الألم ، يفترض العمود الفقري تلقائيًا وضعًا محايدًا. في هذا الرف ، نكرر أداء التنفس والشتائم.
- توضع بلطف على الأرض ، واليدين على عرض الكتفين ، هي على مستوى الصدر. على الاستنشاق نرتفع إلى أعلى مستوى ممكن ، استقامة ذراعينا وساقينا ، وسحب العصعص إلى أعلى. رئيس ينظر إلى أسفل. هذا الرف يسمى الجبل. أنها امتدت ، خفضت عند الزفير قدر الإمكان ، دون غرق تماما على الأرض. الأيدي عقد وزن الجسم. نثني في الظهر ونعود إلى وضع الجبل. نفعل ثلاث مرات يوميا.
قواعد التنفيذ
بما أن فتق القرص الفقري يتميز بالألم الحاد ، يجب إجراء الجمباز العلاجي بحذر شديد. في حالة عدم الراحة ، توقف عن ممارسة الرياضة على الفور. لا رعشة أو رعشة.
مع فتق من العمود الفقري ، هي بطلان تشغيل ، خطوة التمارين الرياضية ، وأي القفز. لكن الأطباء ينصحون بالسباحة وركوب الدراجات والمشي أكثر.