هشاشة العظام من مفصل الركبة هو مرض شائع ، والذي غالبا ما يسبب الإعاقة. لا يوجد مخطط محدد لمعالجة هذه المشكلة ، لذلك من المهم استشارة الطبيب الذي سيضع خطة العمل الصحيحة ، مع الأخذ بعين الاعتبار المؤشرات الفردية. كأداة إضافية في العلاج يمكن أن يكون مجموعة من التدريبات لعلاج التهاب المفاصل في مفاصل الركبة. هناك طرق مختلفة ، من بينها يمكن للمرء أن يحدد نظاما اقترحه أحد المتخصصين في إعادة التأهيل Dzhamaldinov مسلم.
مجمع تمارين Dzhamaldinov مع فصال مفاصل الركبة
المسلم ، من خلال طريقة بوبوف طور معقدة يمكن القيام بها حتى مع ألم شديد. يتم التدريب في وضع الجلوس. يجب أن تتنفس بعمق أثناء الدرس.
يتم تنفيذ مجموعة من التمارين لفصال مفصل الركبة من قبل Jamaldinov:
- اجلس على حافة الكرسي وابدأ في المشي ببطء في مكانه ، واجذب الجوارب بسلاسة. في نفس الوقت تدليك الفخذين والركبتين مع اليدين. يجب أن يتحرك الجسم كله ، كما هو الحال مع المشي الكامل. بعد بضع دقائق ، قم بتغيير موضع القدم وابدأ في المشي ، وتمزيق الكعب. ينصح بهذا التمرين دائمًا ، قبل أن تنهض وتذهب إلى مكان ما.
- ارفع ساقيك عن بعضهما البعض وأدر القدم ، وجلب الجوارب والركبتين معًا ، ثم افردهما. أثناء المعلومات ، يجب خفض الظهر ، وعندما يتم تربيته ، يجب أن يكون عازلاً. بعد ذلك ، يوصى بإجراء التمرين الأول مرة أخرى ، بينما يمكنك تحريك قدميك ذهابًا وإيابًا ، كما هو الحال مع المشي الحقيقي.
- ضع قدميك أمامك وقم بإجراء حركات اتساع ضوئي ، والانحناء قليلاً وفك الركبتين. بعد ذلك ، ابدأ في سحب نفسك للجوارب بالتناوب.
من المهم أن نقول أن مجمع الجمباز العلاجي لفصال مفصل الركبة يجب أن يتم بدون إحساس بالألم. خلاف ذلك ، أو لم يتم تنفيذ التمارين بشكل صحيح ، أو المشكلة خطيرة للغاية ومن الأفضل استشارة الطبيب.