الملاكمة التايلاندية هي أقدم فنون الدفاع عن النفس التي نشأت في تايلاند. ويسمى أيضا Muay Thai (والذي يعني في الترجمة معركة تايلندية مجانية). وهي بطبيعتها تشبه أنواعًا أخرى من معارك الهند الصينية ، ولكن لها أيضًا اختلافات ساطعة. في المايك التايلاندي الحديث ، يُسمح باللكمات باللكمات ، أو الكوعين ، أو القدمين ، أو السيقان أو الركبتين ، والتي يطلق عليها أيضًا "كفاح الأطراف الثمانية". في الوقت الحاضر ، تحظى الملاكمة التايلاندية بالفتيات بشعبية ، والتي غالباً ما تقدم كدورات للدفاع عن النفس.
الملاكمة التايلاندية للنساء
على الرغم من حقيقة أن مواي تاي ينطوي على معركة اتصال ، فإن الفتيات المتورطات في الملاكمة التايلاندية يكبرن ويزداد يوما بعد يوم. هذا ليس مفاجئًا ، لأن نطاق الفوائد من هذا التدريب مرتفع جدًا:
- يتم استبدال الطبقات في الملاكمة التايلاندية بتمارين وتمارين منفصلة للأرداف والصحافة والساقين والصدر. هذا يسمح لك بالحفاظ على الشكل الخاص بك ، دون بذل جهود منفصلة.
- التدريب المنتظم ، وتوفير نظام غذائي معقول ، وتسهم في تطبيع الوزن وتحسين الرقم.
- كونها تشارك في فنون الدفاع عن النفس ، تصبح المرأة أكثر حاذق ، رشيقة ورشيقة.
- بعد عدة أشهر من هذا التدريب ، تبدأ المرأة في الشعور بالثقة ، لأنها تتفهم أنه يمكنها رفض أي شغب على الإطلاق.
- كلما طالت فترة تدريب الفتاة ، كان من الأفضل لها الدفاع عن النفس.
كما يحب المدربون أن يمزحوا عندما تكون إحدى الزوجات منخرطات في الملاكمة التايلاندية - لا ينسى الزوج إخراج القمامة أو غسل الأطباق ، ولا يجلب الأطفال سوى علامات ممتازة من المدرسة. فوائد هذه التمارين عالية جدا ، أكثر اكتمالا بكثير من اللياقة المعتادة.
الملاكمة التايلاندية - التدريب
التدريب هو ديناميكي للغاية ، ويتضمن العديد من التمارين المفيدة لتنسيق الحركات والقوة والبراعة والتمدد ، وذلك بفضل التطور المعقد للجسم. بالفعل بعد الفصول الأولى ، تحتفل الفتيات بالتغيرات في أنفسهن وموقفهن.
في الفيديو ، يمكنك أن ترى عرضًا قصيرًا للتدريب ، والذي يتضمن تدريبًا طويلاً وتدريبًا ، ووضع ضربات على الكمثرى وحتى معركة اتصال في المعدات الكاملة. لا تخف من مثل هذه الأنشطة - لن يجبرك أحد على القتال إذا لم تكن متأكدًا بعد من أنك ستفعل كل شيء على ما يرام. باستخدام المهارات المكتسبة ، يمكنك تحسين حالتك العقلية والجسدية وتصبح أكثر ثقة بالنفس.