الغذاء جزء مهم من حياتنا. لا يمكن القيام بأي عطلة دون أطباق لذيذة وجميلة على الطاولة. لذلك ، حتى النظام الغذائي الأكثر فاعلية يمكن أن يكون اختبارًا حقيقيًا ، إذا اضطررنا طوال حياتنا بالكامل إلى إنكار أنفسنا لفرح صغير. ولكن لا تثبط ، لأن هناك العديد من الوصفات ليس فقط لذيذة ومفيدة ، ولكن أيضا الحلويات منخفضة السعرات الحرارية.
تشيز كيك بالفراولة
هنا وصفة بسيطة لحلاوة غذائية لتناول الشاي ، والتي سوف نقدر كثير.
المكونات:
- ماء 100 مل.
- الجيلاتين - 6 ملاعق صغيرة
- سكر الفانيلا - ملاعق حلويات
- اللبن الزبادي منخفض الدهون - 300 مل؛
- الفراولة - 150 غ.
إعداد
في مقلاة صغيرة صب الماء الدافئ ، صب الجيلاتين والسكر فيه واتركه ليذوب لمدة 10-15 دقيقة. نضع القدر على نار بطيئة مع التحريك باستمرار ، قم بتسخين الماء حتى يذوب الجيلاتين تمامًا.
في شكل كعكة الجبن ، صب في اللبن والمياه مع الجيلاتين ، اثارة بلطف وإزالة لمدة ساعة في الثلاجة ، وتجميد. تغسل الفراولة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
على استعداد لتزيين الجبن مع الفراولة وغصن من النعناع ، يرش قليلا مع مسحوق السكر. خدمة ، مقسمة إلى أجزاء.
عصائر الموز والفراولة
في المنزل ، يمكنك إعداد نسخة أخرى من حلاوة غذائية.
المكونات:
- لبن قليل الدسم - 200 مل؛
- موزة كاملة
- الفراولة - 200 غرام.
إعداد
يتم غسل وتنظيف وبرميل الموز والفراولة ، مقطعة إلى شرائح صغيرة. ضعها في الحاوية للخلاط ، أضف اللبن واخلطه. انتشر على النظارات وتزيين مع التوت الطازج وغصن من النعناع.
كما ترون ، الحلويات سهلة التحضير وتبدو رائعة. في طعمها الممتاز ، تأكد من طهيها بنفسك. وتذكر: يتم الحصول على معظم الحلويات الغذائية ومفيدة من الفواكه الطازجة.