أصبحت رياضة الجمباز التي تجدد شباب لامات التبت "عين النهضة" معروفة بسبب أعمال بيتر كالدر. في عام 1938 ، نُشر كتابه "عين النهضة" ، عن ألعاب الجمباز المعجزة للرهبان التبتيين ، والتي تمنح الشباب وطول العمر. وفي وقت لاحق ، ظهرت العديد من الترجمات المختلفة للكتاب ، كما تمت ترجمة اسم الجمباز بشكل مختلف. في كثير من الأحيان يمكنك العثور على أسماء مثل "الجمباز التبتية خمسة لؤلؤ" ، "الجمباز من الرهبان التبت" ، "الجمباز التبتية للأعضاء الداخلية" ، "الجمباز التبتي لتجديد شباب". تم تلقي اسم "5 لؤلؤة التبت" الجمباز بسبب عدد التمارين الموصى بها للاستخدام على نطاق واسع. ولكن في الواقع ، فإن الجمباز الحقيقي للرهبان التبتيين يتكون من ستة أنشطة طقسية ، كل منها له تأثيره على الطاقة والبنية الفسيولوجية للإنسان. يتم تنفيذ التمرين السادس فقط عندما يلتزم الممارس بطريقة معينة من الحياة. لا يتم إيلاء الاهتمام الواجب دائما لأهمية الامتثال لشروط أداء جميع الأنشطة الطقسية الستة ، ومع ذلك ، لا تهمل القواعد عندما يتعلق الأمر بممارسات الطاقة القديمة. في بعض المصادر ، تم ذكر العلاقة بين الجمباز للرهبان التبتيين وتعاليم الصوفية ، وهو أمر مفيد أيضا لأولئك الذين ينوون الخوض في جوهر الأنشطة الطقسية.
النصائح التالية في ممارسة الجمباز "خمسة لؤلؤ التبت" يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين سيطبقون فقط المعرفة القديمة لتجديد شبابهم واستعادة جسدهم.
- أولاً ، يُنصح بقراءة المصدر الأصلي ، وهو كتاب بيتر كالدر "عين الإحياء". نقطة مهمة هي ترجمة الكتاب ، فمن المستحسن أن المترجم لديه خبرة في ترجمة مثل هذه الأدب.
- تنفيذ تمرينات الجمباز التبتية "خمسة لؤلؤ" من الضروري مراعاة احتياطات السلامة حتى لا تتلف الفقرات الخلفية والرقبة. يتم تنفيذ كل طقوس بطريقة مركزة ، من المهم الاستماع إلى الجسم وتجنب الحركات المفاجئة. يتم تنفيذ انحرافات الرقبة والظهر بحذر شديد ، لا ينحني الرأس والجذع فقط ، بل ينحني بحيث يمتد العمود الفقري ، بدلاً من الضغط.
- الجمباز من الرهبان التبتيين خمسة لؤلؤات تتطلب بعض التدريب البدني ، الذي من دونه فإنه من الصعب بما فيه الكفاية للقيام التدريبات بشكل صحيح. من المستحيل تجنب الإرهاق والإرهاق ، وتتقن التمارين بالتتابع ، وتزداد الأحمال تدريجياً ، وفقاً للتوصيات الواردة في الكتاب.
- يمكن للجمباز إثارة تفاقم الأمراض ، ويمكن أن تظهر التفاقم في غضون عام. سواءً كان طلب المساعدة الطبية ، يجب أن يقرر الجميع من تلقاء أنفسهم ، نظراً لشدة المرض والعوامل الفردية الأخرى.
يشير بعض الممارسين إلى أنهم إذا استمروا في دراستهم ، فإن الانتعاش يأتي بعد التفاقم. - يدعي العديد من الممارسين أنه من ممارسة الرياضة في الجسم هناك العديد من التغييرات الإيجابية ، بما في ذلك تأثير تجديد واضح. الجمباز التبتي مفيدة "عين إحياء" وفقدان الوزن ، كما يتم تطبيع نشاط الجسم ، بما في ذلك استعادة عملية التمثيل الغذائي. ولكن ، مع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتوقع معجزات فورية من الجمباز. من أجل تحقيق النتائج ، من الضروري اتخاذ موقف مسؤول تجاه التدريبات ، وإجراء التدريب بانتظام ، وليس من وقت لآخر.