استعراض كتاب "التأمل الواعي - دليل عملي لتخفيف الآلام والحد من الإجهاد ، فيديامالا بيرش وداني بنمان"

التأمل الواعي. للوهلة الأولى ، هذا الكتاب جيد جدا. لطيفة لمسة ، والألوان الناعمة ، موضوعات مثيرة للاهتمام. كل شيء يقع على قراءة مريحة. لكن الآن الفصل الأول يترك بقايا غير سارة. الكثير من النص الجاف ليس عن أي شيء. وعلاوة على ذلك ، فإن الفرق في كتابة الفصل الأول والثاني ملحوظ جدا. أعني أن هذه الفصول كتبها أشخاص مختلفون. وطريقة الكتابة مختلفة جدا. ولكن من الفصل الثاني يصبح أكثر إثارة للاهتمام لقراءة هذا الكتاب. على الرغم من أنني لن أسميها أداة عملية لتخفيف الألم ، فإن الكتاب يساعد الشخص على الشعور بجسده.

تصف الفصول الثمانية التالية برنامج التأمل الواعي ، كما يسمونه. يدعي المؤلفان أنه إذا التزمت بجدول التأملات ، سيختفي كل الألم ، وسوف تمر الضغوط. ربما سيصبح الشخص أكثر هدوءًا ، لكن هل هذا العمل المنهجي في الموعد المحدد؟ انها تذكر بتناول الادوية - 3 مرات في اليوم لمدة 1 قرص ... ما هذا الهراء؟! أنا لا أعرف ، وأنا شخصيا لا أحب ذلك.

لكني أحب اقتراحات القهوة التأمل. هنا دور التركيز منطقي. حتى تتمكن من التدرب في كل شيء ، والانتباه إلى الأحاسيس ، والإدراك ، وتؤثر على أجهزة اللمس والرائحة ، على سبيل المثال. يحتوي الكتاب على الكثير من النصائح والقصص العملية الجيدة. يقترح المؤلفون إعادة قراءة بعض الفصول لتحسين المهارات العملية للتأمل. لكن يا رفاق ، من الصعب جدا قراءتها ، وفي المرة الثانية لن أقرأها. نعم ، ولن أنصح ، من حيث المبدأ ، للقراءة لأصدقائك.