نحن نقدر اليوسفي على مذاقهم وأجواءهم الفريدة ، التي يخلقونها فقط من خلال وجودهم على الطاولة. Mandarins هي دائما عطلة ، لا يهم في أي وقت من السنة كنت آكل منهم. يمكن لرائحة هذه الحمضيات أن تعالج الاكتئاب ، وهذا ليس اختراقاً ، بل هو مزيج رائع من الزيوت الأساسية في لحم ثمارها.
في الآونة الأخيرة ، بدأ المزيد والمزيد من الناس يفكرون فيما إذا كان الأفنديون يروجون لفقدان الوزن. بالطبع ، نود أن تصبح جميع الأطعمة اللذيذة والمفضلة من المولدات الدهنية ، ولكن ربما مع اليوسفي ، ليس حلمًا ، بل واقعًا.
فوائد اليوسفي لفقدان الوزن
دعونا نلقي نظرة على الأشياء بنظرة صافية - المنتجات ، والتي سوف تبدأ في فقدان الوزن على الفور ، في الطبيعة هناك. ولكن هناك منتجات ذات محتوى حراري سلبي ، ويتطلب هضمها سعرات حرارية أكثر من قيمة الطاقة الكاملة للمنتج. وتشمل هذه المنتجات اليوسفي ، لأن محتواه من السعرات الحرارية هو فقط 38-45 سعرة حرارية لكل 100 غرام (أكثر أو أقل يعتمد على حلاوة الصنف المختار) ، وبما أن هذه الحمضيات تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، فإن الكائن ينفق الكثير من الطاقة على هضمه. ولكن إذا كانت الزائدة الوحيدة لاستخدام اليوسفي في نظام غذائي ، فإننا لن نتحدث عنها حتى.
يعلم الجميع أن ثمار الحمضيات هي مصادر مهمة للفيتامينات على مدار السنة ، فقط لأن المواد المفيدة يمكن تخزينها لفترة طويلة تحت قشر اليوسفي والبرتقال القوي.
والفيتامينات ضرورية بالنسبة لنا ليس فقط في وقت الشتاء ، ولكن أيضًا خلال فترة النظام الغذائي ، وبعد كل شيء ، فإن أي نظام غذائي يستثني شيئًا ما ويحرمه شيء ما. اليوسفي تسهم في فقدان الوزن وتشكل ميزان العناصر الغذائية. تحتوي على:
- فيتامين أ - يحسن حالة الجلد والشعر والعينين.
- فيتامين ج - يزيد من المناعة.
- فيتامين B1 - يخفف الاكتئاب ويطبع عمل الجهاز العصبي ؛
- فيتامين (د) - سوف تملأ عدم وجود ضوء الشمس في فصل الشتاء.
- فيتامين ك - ستعزز الأوعية.
أيضا في اليوسفي يوجد حمض السيتريك ، الذي يصبح حافظة طبيعية للحمضيات ، والأهم من ذلك ، لا يسمح لهم بتراكم النترات.
يمكن اعتبار النظام الغذائي على اليوسفيون مدر للبول ومزيل للاحتقان ، لأن الحمضيات تحتوي على كمية كبيرة من العصير ، وبعد تناول 200 - 300 غرام فقط ، فإنك "تغسل" الجسم بشكل أساسي. بالنسبة لهذا الحساب ، يمكن لقائمة اليوسفي تخفيف التورم تمامًا ، والحد من ظهور السيلوليت ، وسيساعد زيت اليوسفي على تجنب علامات التمدد بعد فقدان الوزن.
إذا كان هناك اضطراب معوي (والذي يحدث غالبًا أثناء اتباع نظام غذائي على منتجات غير معتادة) ، يكفي شرب كوب من عصير اليوسفي - وله خاصية قابضة ويساعد في الإسهال.
مع انتفاخ البطن والغثيان ، يجب أن تمضغ على جلد اليوسفي النظيف ، وأن استهلاك هذه الحمضيات سيحمل في داخلك الوقاية من داء الديدان.
النظام الغذائي على اليوسفي
هناك العديد من الخيارات لنظام غذائي ماندرين منخفض السعرات الحرارية ، والجميع حر في اختيار طعامه.
لذا ، فإن أشدها هو يوم التفريغ على اليوسفي والمياه النظيفة - من المستحيل تعذيب نفسك مع هذه القائمة لأكثر من يوم واحد. نسخة أخرى من التفريغ ، والتي يمكن أن تؤخذ مع حزن في نصف حوالي ثلاثة أيام هو الاستهلاك اليومي للكيلوغرام من اليوسفي و 6 بروتينات من بيض الدجاج.
أما بالنسبة لهذا النظام الغذائي ، فهناك خيارات لمدة 7 و 10 و 14 يومًا.
القائمة التقريبية ليوم واحد من نظام غذاء اليوسفي:
- وجبة الإفطار - كوب من عصير اليوسفي الطازج أو المويسلي أو دقيق الشوفان مع 1 ملعقة كبيرة. الزبيب ، وزوج من المكسرات ، 4 ملاعق كبيرة. الزبادي.
- الغداء - حساء الخضار مع فتات الجاودار ، 5 اليوسفي ؛
- العشاء - 300 غرام من صدور الدجاج المسلوق ، 2 طماطم ، 2-3 ماندرين.
بشكل عام ، كل شيء يمكن أن يكون أسهل بكثير - استبدال ضرر النظام الغذائي الخاص بك مع اليوسفي ، ثم الانتقال إلى نظام غذائي صحي سيكون غير مؤلم ، والجنيه الإسترليني ، على الرغم تدريجيا ، ولكن سوف تزول لفترة طويلة.