وغالبا ما تدرج الطماطم في قائمة النظام الغذائي لفقدان الوزن. ومع ذلك ، لن ينصح أي اختصاصي التغذية بنظام غذائي أحادي الطماطم. للوهلة الأولى ، من المدهش: اعتدنا على الاعتقاد بأن الخضراوات ذات سعرات حرارية منخفضة ، وبالتالي فهي مثالية للأنظمة الغذائية وأيام الصيام.
دعونا نرى ما إذا كان من الممكن التعافي من الطماطم ، ومدى فائدة الطماطم لجسمنا.
هل يتعافون من الطماطم؟
في الطماطم يحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة. هذه هي مضادات الأكسدة ، والتي تسمح لنا بالحفاظ على شبابنا لفترة أطول ، والفيتامينات التي تمنحنا مظهرًا صحيًا وصحة ممتازة. بالإضافة إلى ذلك ، في محتوى الطماطم عالية من العناصر النزرة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور واليود ، حيوية للجسم.
ومع ذلك ، على الرغم من كل هذه المزايا من الطماطم ، لا يوجد نظام غذائي على بعض الطماطم. ربما ، لهذا السبب ، كان هناك رأي بأن الطماطم تتحسن.
ميزة أخرى هامة لصالح الطماطم (البندورة) هي قيمتها منخفضة للغاية من السعرات الحرارية. 100 غرام من الطماطم الحمراء فقط 18 سعرة حرارية. يحتاج الكائن الحي إلى إنفاق المزيد من الطاقة لتجهيز الطماطم (البندورة) أكثر مما تستهلكه. وبالتالي ، يضطر الجسم إلى إنفاق احتياطياتها الخاصة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن بالتأكيد ليس لتراكمها.
الطماطم في قائمة النظام الغذائي
بسبب فائدتها غير المشروطة وتغذيتها المنخفضة ، غالبًا ما يتم تضمين الطماطم في قائمة طعام متوازنة. ومع ذلك ، لا تحاول أن تفقد الوزن على بعض الطماطم. في الحالات القصوى ، يمكنك التفكير في خيار يوم الصيام . ولكن فقط بشرط أنك لا تعاني من مشاكل في الكبد والجهاز الهضمي.
هناك عدد محدود من المنتجات ،
لكن لنعد إلى سؤالنا الرئيسي. من الطماطم يمكنك استعادة فقط في حالة واحدة ، إذا كنت تأكل ما يكفي من الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية ، والتي تشمل الطماطم. يمكن أن تكون الصلصات ومرقات مختلفة ومخللات اللحم الدهني وحساء الطماطم والأشياء ، ولكن في هذه الحالة لا تظهر الجنيهات الإضافية من الطماطم نفسها ، ولكن من المنتجات الأخرى التي تشكل الطبق النهائي.
في حد ذاتها ، لا يمكن أن تسبب الطماطم زيادة الوزن. ولكن ، مثل جميع المنتجات ، فهي مفيدة فقط عند استخدامها بشكل صحيح.