أولاً ، الأفوكادو مفيدة في أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات (A ، PP ، E ، B1 ، B2 ، B6) والعناصر النزرة (الزنك ، المغنيسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، حمض الفوليك) ، وكذلك الدهون الأحادية غير المشبعة والبروتين ، والتي يمكن بسهولة استبدل اللحم. محتوى الأفوكادو من السعرات الحرارية هو 218 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، لذا فإن الشيء الأول والأكثر أهمية هو أن هذه الفاكهة في الخارج مثالية لفقدان الوزن والعديد من النساء يستخدمونها لهذا الغرض.
فوائد الافوكادو لفقدان الوزن
الأفوكادو لفقدان الوزن تحظى بشعبية في العديد من البلدان. على الرغم من حقيقة أن هذه الفاكهة هي غريبة نوعًا ما ، إلا أن خصائصها المفيدة كانت محل تقدير من قبل أشخاص يعيشون بعيدًا عن المناطق المدارية.
جميع الخصائص المفيدة تجعل الأفوكادو مساعداً جديراً لفقدان الوزن. مع مساعدة من اتباع نظام غذائي الفاكهة ، يمكنك بسهولة وفي وقت قصير تصحيح الرقم الخاص بك وتفقد ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات من وزنه.
عند استخدام هذه الفاكهة ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أنه فقط من خلال الجمع الصحيح مع المنتجات الأخرى يمكنك تحقيق النتائج المرجوة. بالنسبة للسلطات ، استخدم ، على سبيل المثال ، السمك الأبيض المسلوق. أطباق الملء إما مع الزيوت النباتية أو اللبن الزبادي قليل الدسم.
أيضا خيار جيد لاستخدام هذه الفاكهة هو خليط من الأفوكادو مع الجبن قليل الدسم. هذه وجبات الإفطار ليست فقط ، مفيدة ، ولكن أيضا لذيذ جدا.
عند استخدام اللب الأفوكادو الناضج ، تعمل الخصائص المفيدة لفقدان الوزن في التركيبة الصحيحة مع الفواكه الأخرى ، والمأكولات البحرية ، والخضر ، والمسلوق ، واللحوم غير الدسمة أو الدواجن.
الأفوكادو لإنقاص الوزن البطن
كثير من النساء ، مع العلم عن فوائد الأفوكادو لفقدان الوزن ، وتشمل يوميا في نظامهم الغذائي . البوتاسيوم ، الواردة فيه ، يساعد على حرق الدهون في الغشاء البريتوني. ولكن مع تطبيق الأفوكادو لفقدان الوزن من المعدة ، فمن الضروري القيام بتمارين إضافية للصحافة. ونتيجة لذلك ، ستحدث العملية بشكل أسرع وأكثر كفاءة في الشكل.
في مراعاة النظام الغذائي ، يتم استبعاد من بدل الطعام تماما: منتجات الطحين والبن والكحول. وإذا كنت تحب هذا النظام الغذائي ، على الرغم من القوام الزيتي من الأفوكادو - فإن النتائج لن تستغرق وقتًا طويلاً للانتظار.