مسألة الوزن الزائد يزعج معظم سكان العالم. يحاول العديد من الأشخاص التخلص من المشكلة ، ولكن لا يمكن تحقيق النتيجة المرجوة. حتى التمسك بجميع القواعد ، يبقى الوزن دون تغيير. السؤال الذي يطرح نفسه: "لماذا لا يمكنني إنقاص الوزن؟" يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب ، لذلك من المهم جدا تأسيسها ، ومن ثم البدء في القتال.
لماذا لا يستطيع الرجل إنقاص وزنه؟
الأسباب الرئيسية والأكثر تكرارا هي:
- قد يكون أحد الأسباب هو التحيز تجاه مظهر المرء ووزنه. من الممكن أن لا يكون لديك رطل إضافي. لكي تكون واثقاً تماماً في هذا ، عليك أن تعرف مؤشر كتلة الجسم (I = m: h في المربع ، حيث m هو وزن الجسم بالكيلوجرام ، h الارتفاع بالأمتار).
- ممكن مرض من نظام الغدد الصماء أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي استخدمتها قبل فترة وجيزة من بداية عملية فقدان الوزن. لهذا السبب ، لن يساعدك سوى أخصائي ذو خبرة.
- تمثال نصفي في كمية السعرات الحرارية المستهلكة. لحل هذه المشكلة ، تحتاج إلى إنشاء مفكرة خاصة تسجل فيها كمية الطعام الممتص وعدد السعرات الحرارية.
- التمثال هو أيضا خطير ، فضلا عن نقص في السعرات الحرارية. بعد كل شيء ، في لحظات التجويع يجعل الجسم الاحتياط لتجنب المشاكل في عمل جميع أنظمة الحياة في الجسم.
- جفاف الجسم. المعيار هو 2 لتر من الماء النظيف يوميا.
- الإجهاد. في هذه الحالة ، يبدأ الشخص بتناول مشاكله مع الطعام ذي السعرات الحرارية العالية.
- سبب مؤقت - ارتفع الوزن. يحدث هذا في مرحلة معينة من فقدان الوزن. لإصلاح هذا ، قم بتغيير اتجاه التمرين واضبط الطاقة.
الآن ، عندما تم توضيح أسباب عدم إمكانية إنقاص الوزن ، يبقى أن نبدأ بمحاربتهم.
الأخطاء الشائعة
الآن الناس في عجلة للعيش ، ليس لديهم الوقت ل
بسبب عدم وجود نهج منتظم ، يكون لدى الناس سؤال لماذا يصعب عليهم أن يفقدوا الوزن ويحققوا هدفهم. قلة من الناس يعتقدون أن فقدان الوزن ليس مجرد رفض للطعام "السيئ" ، ولكن أيضًا الإجهاد البدني ، والتغيير في الحياة بشكل عام. على سبيل المثال ، من الضروري التخلص من العادات السيئة ، لتحيط نفسك بمشاعر إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لديك نوم صحي ووقت راحة في حياتك.