تدليك للبطن التخسيس

بموجب قانون الخسة ، غالبا ما ينمو رقيقة: كل الوجه والصدر وحتى الفخذين قد ينخفض ​​، ولكن هنا ستبقى المعدة نفسها. هو أكثر المطلوبين لخفضه. لكن الأمر صعب للغاية. الشيء هو أن المعدة هي احتياطي من الأحماض الأمينية ، التي يخزنها الجسم في الأنسجة الدهنية ويعطيها على مضض للغاية. هل من المستحيل التعامل مع الدهون البغيضة على معدتك؟ إذا تبين أن النظام الغذائي عديم القوة ، سيساعد التدليك على إنقاص وزن البطن.

قلة من الناس سوف يؤمنون بفعالية هذه التقنية ، ولكن ليس من الأفضل تجربتها. وفقا لتعليقات النصف الأنثوي الذي ينشغل بالشخصية ، فإن التدليك هو علاج مدهش للدهون في المعدة.

كيف تفقد الوزن مع التدليك

لا توجد طريقة واحدة لتدليك البطن. لكن لديهم جميعا ميزة واحدة لا يمكن إنكارها - يمكن القيام بها بمفردهم. على الإطلاق ليس من الضروري الذهاب إلى الخبراء الأعزاء ، لدفع المال الكبير والأمل في الحصول على أفضل نتيجة. ولكن ، أيا كانت الطريقة التي تختارها ، يجب عليك اتباع القواعد التالية:

• يجب أن يتم كل تدليك فقط على معدة فارغة ، أو على الأقل بعد 3 ساعات من تناول الوجبة.
• أي تدليك سيكون أكثر فعالية مع كريم مكافحة السيلوليت ، أو النفط.
• يجب أن يتم حركات التدليك بالضرورة في اتجاه عقارب الساعة ؛
• لا مشاعر سلبية ، لا يمكنك تحمل الألم ، أو الانزعاج ، إذا كنت فقط تشعر بها ، فمن الأفضل أن توقف جلسة التدليك.

إذا اتبعت جميع القواعد ، سيساعدك التدليك المنتظم على إنقاص وزنك.

تقنيات تدليك البطن

واحدة من الطرق الرئيسية لتدليك البطن التخسيس - تدليك قرصة. يمكن استخدامه كما الرئيسي أو التحضيري. ويستند هذا التدليك على الملقط المعتادة ، يعجن طبقة الدهون ، والقضاء على العمليات الراكدة وتحسين عملية التمثيل الغذائي. امسك بجزء من جلدك بكل أصابعك ، ثم تحرك في اتجاه عقارب الساعة ، المس الجلد. وهكذا ، قم بعمل بضع لفات ، يجب أن تكون مدة الإجراء خمسة على الأقل وليس أكثر من 10 دقائق. وبحلول نهاية الإجراء ، يجب أن يكون الجلد محمرًا ومدفأًا. ولكن لا ننسى - لا أحاسيس مؤلمة.

التدليك مفيد للغاية العسل من البطن ، والتي يمكن أن يتم أيضا في المنزل. فقط العسل يجب أن يكون طبيعيا ، ثم التدليك سيساعد في العثور على معدة مسطحة لعدة إجراءات. للحصول على أفضل النتائج ، اتبع الخطوات التالية:

• إضافة بضع قطرات من النفط إلى العسل (لفقدان الوزن هي الزيوت المفيدة من البرغموت ، الجوجوبا ، اللوز ، روزماري ، النعناع) ؛
• الآن المضي قدما في الاستفادة من البطن ، والعصا سيلتصق وخلق تأثير فراغ.
• من الضروري تبديل حركات الربت بالتناوب ؛
• في نهاية العملية ، بعد حوالي 7-10 دقائق ، اشطفي العسل بدُش دافئ.

العسل يحسن الدورة الدموية ، وتدليك طبقات الدهون العميقة ، وتطبيع العمليات الأيضية في الخلايا. سيضمن لك هذا التدليك فقدان الوزن فقط في البطن ، وشد العضلات ونحيلها ، ولكن أيضًا بشرة ناعمة وجميلة. نفس الوصفة مناسبة لمكافحة السيلوليت على الوركين.

طريقة أخرى شائعة للتدليك هي التدليك اليدوي للبطن. يتم تطبيقه عادة قبل التمرين لتحسين تأثيرها. من الضروري إجراء هذا التدليك يدويًا ، مع قفاز تدليك ، أو ببساطة مع اليدين. يمكن أن يتم التدليك اليدوي على النحو التالي:

• الاستلقاء على ظهرك ، وضع على يدك القفاز ، أو مجرد تطبيق كريم تدليك.
• ثم فرك المعدة أولاً بشكل رأسي ، ثم أفقيًا ليس بحركات قوية ولكن معقولة.
• لا تطرف ، لأنك لا يجب أن تؤذي.
• في نهاية التدليك ، فرك المعدة بمنشفة ، يجب أن يكون الجلد محمر قليلا.

بعد تدليك مماثل ، يمكنك القيام بتمارين بدنية بعد 15 دقيقة ، وسوف تستفيد فقط. بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك تدليك البطن باستخدام جهاز التدليك.

إذا كنت ترغب في مثل هذه الطريقة البسيطة لتحسين راحة البطن ، لا تنس ، تدليك مضاد السيلوليت ، على سبيل المثال ، جرة تدليك فراغ ، في الواقع يساعد على إنقاص الوزن ، ولكن فقط في مقصورة مع التغذية السليمة.