أي نوع من المكسرات يمكنك أن تأكله بينما تفقد الوزن؟

المكسرات غنية بالبروتينات التي يمكن أن تشبع الجسم لفترة طويلة ، والدهون النباتية ، التي يمتصها الجسم بسهولة أكبر من الحيوانات ، وكذلك كتلة من العناصر الدقيقة المفيدة. تتساءل العديد من النساء عما إذا كان من الممكن تناول المكسرات عند فقدان الوزن. في الواقع ، مع الاستخدام العقلاني لهذا المنتج ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد.

فوائد المكسرات

واحد من المكسرات الأكثر فائدة هو البندق. في 100 غرام من المنتج يحتوي على 707 سعرة حرارية. ولكن على الرغم من ذلك ، فإن النساء اللواتي يهتمن بأي نوع من المكسرات يمكنك أن تأكله أثناء فقدان الوزن ، يجدر الانتباه إلى هذه المكسرات. يمتص الجسم البندق بشكل مثالي ، وبالتالي يزيد وزنه عند استخدامه ، فمن الصعب للغاية.

في بعض الأحيان ، إذا كان من الممكن تناول الجوز في النحافة ، فمن الضروري أن يكون لها ميول في صالحهم. فهي ليست أقل من السعرات الحرارية فقط من البندق ، بل هي أيضا موردين موثوق من الأملاح المعدنية والأحماض الدهنية المفيدة ، واليود ، وكذلك الفيتامينات C و E.

الكاجو هو مجموعة متنوعة من المكسرات ، مع استخدامه يزيد من المناعة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أيضا يجب أن لا ننسى الصنوبر ، والفول السوداني واللوز - لأنها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وإنشاء أعمال الجهاز الهضمي ، وتطهير الجسم من السموم والسموم ، وتحسين حالة الشعر والجلد والأظافر.

نوت دايت

جلبت المكسرات في فقدان الوزن ميزة ، بدلا من الأذى ، فإنه من المستحيل استخدامها بكمية غير محدودة. في يوم تفريغ خالية من الجوز ، يمكنك تناول 100 جرام فقط من أي مكسرات. خلال النهار ، من المهم شرب الكثير من الماء النظيف - على الأقل 1.5 لتر. لمدة يوم واحد من هذا النظام الغذائي يمكن أن يتخلص من متوسط ​​الوزن الزائد 1 كيلوغرام. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفكرون فيما إذا كان من الممكن تناول المكسرات في المساء عند فقدان الوزن ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن القيام بذلك بأي حال من الأحوال.