وقد اكتسب جينادي ادموفيتش وكتابه "الجمباز السلافيكي الساحرات: المياه الراكدة" شعبية بين الناس الذين يسعون إلى معرفة تاريخ شعبهم ، والعودة إلى الجذور ، وتعلم حكمة أسلافهم. في الكتاب بدت جذابة لقلب المرأة من فكرة أن الفتيات هي تجسيد للجمال ، والأهم من ذلك - للكشف عن سحرها ، والتي في بعض الأحيان ازدهرت ، وفي بعض الأحيان - لا يزال يغفو. وقد انتشرت الشبكة الفيديو منذ فترة طويلة مع الجمباز السلافية في أداء ماريا جوسيفا ، التي يسرها المشاركة في العديد من النساء.
الجمباز المرأة السلافية charynitz
حول جمال النساء السلافية ، ومئات من الشعراء تتألف من القصائد والأغاني والأساطير والأساطير. ربطت الألسنة الشريرة جمالها بحيازة السحر الأسود - كانت قوية للغاية. كان السلاف من زمن سحيق نحيلًا ، فخمًا ، رشيقًا ، رشيقًا ، يتميز بالقدرة على التحمل والصحة القوية. والجمباز للساحرين السلافيين يعلمون بالضبط تلك التمارين التي تشفي الجسم والروح. كثير من أولئك الذين جربوه ، لاحظوا في الحقيقة تغيرات مذهلة - داخلية وخارجية على حد سواء.
مؤلف الجمباز ، غينادي أداموفيتش ، عالم يدافع عن إحياء التقاليد السلافية والعودة إلى الجذور.
ومن المثير للاهتمام أيضًا أن الجمباز يستخدم جميع مجموعات العضلات الأساسية في وقت واحد ، مما يسمح لك بإضفاء شكل جميل على الساقين والأرداف والصدر والذراعين والخصر. القيود على العمر لا يضعها المؤلف - في الفصل الدراسي يمكنك مقابلة النساء في سن 60-70 سنة. المثير للدهشة ، حتى في سنهم ، تملأهم الجمباز بالطاقة والطاقة.
يشير اسم "المياه الراكدة" إلى الرمز السلفي لحارس المعرفة ، لأن المرأة في عائلة تقليدية تؤدي وظيفة الحفاظ على المعرفة وحماية أسرتها. بالنسبة للرجال ، لا يناسب مثل هذا المجمع - السلافين لممارسة الجنس الأقوى كان لديهم معقدات أخرى.
تمارين: الجمباز السلافية السحرة
يشمل مجمّع الجمباز بأكمله 27 تمرينًا ، حيث تحتاج إلى اختيار 7 قطع فقط في المجمع. تحتاج إلى تنفيذها حتى تتعلم المعقد عن ظهر قلب ، ومن ثم التغيير يمكنك استبدال أو إضافة عناصر. تنقسم كل منها إلى العالم العلوي (التدريبات الدائمة) ، والعالم الأوسط والعالم السفلي (تمارس في الغالب في الأكشاك).
في المرحلة الأولى تحتاج إلى أداء 1-3 مرات بدلاً من 10-15. إذا كنت تمارس الرياضة من قبل ، فإن القيام بذلك سيكون سهلاً وليس مرهقاً بالنسبة لك ، ولكن إذا لم تكن صديقاً للرياضة ، فبعضها يمكن أن يكون تحدياً حقيقياً.
على سبيل المثال ، سنحلل بعض التمارين.
- التمرين الأول للعالم العلوي هو الصعود على أصابع القدم. بسيطة وسهلة ، ورفع رشيق والعودة.
- تمرين آخر من العالم العلوي: الوقوف والقدمين عرض الكتفين. ارفع ساق واحدة بسلاسة ، ثنيها في الركبة ، وربط الركبتين ببعضها ، وضع الساق الداعمة على إصبع قدمك. ثم عد إلى وضع البداية وكرر التمرين للساق الأخرى.
- في العالم السفلي ، يتم تنفيذ التمرين الأول أثناء الركوع. فمن الضروري رفع يديك بأمان إلى أعلى ، وضعنا يديك في قفل كف يدك خلف عنقك ، وسحب مرفقيك للأمام وإسقاطها. من هذا الموقف سوف تحتاج إلى أداء التمارين المتبقية.
كما ترون ، لا يوجد شيء معقد للغاية في هذا ، بحيث لا تتعرض على الإطلاق لخطر مواجهة مهام لا تطاق. الشيء الرئيسي هو القيام بكل شيء بسلاسة وقياس ، كما يظهر المدرب.