للتخسيس في المنزل ، تحتاج إلى تناول الطعام الصحي ليس فقط ، ولكن أيضا المشروبات. أنها سوف تساعد على تعزيز تأثير التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، المشروبات المفيدة تشبع الجسم وتشبعه بالفيتامينات والمعادن.
مشروبات للتخسيس السريع في المنزل
- الشاي الأخضر له تأثير منشط وتطهير ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم. تحتاج يوميا لشرب ما يصل إلى 5 أكواب.
- شاي النعناع يعزز عملية الهضم ويضع الجسم بشكل مثالي. مشروب آخر يطبيع الحالة النفسية ، وهو مفيد أيضًا لفقدان الوزن ، لأنه خلال فترة من الإجهاد ، عادة ما تؤكل العواطف عن طريق الطعام عالي السعرات الحرارية.
- عصائر طازجة . مثل هذه المشروبات لا تساعد فقط على التخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضا تزويد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن. يوصى بإعطاء الأفضلية للحمضيات والتوت البري وعصير الطماطم.
مشروب الزنجبيل للتخسيس في المنزل
التوابل الشرقية تحظى بشعبية كبيرة بين الناس الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد. المشروبات التي تعتمد على الزنجبيل تساعد في تحسين عملية الأيض وتقليل الشعور بالجوع. هناك العديد من الخيارات التي لها تأثير حرق الدهون. على سبيل المثال ، يمكنك ببساطة تنظيف الجذر ، وطحنه ، ثم الشراب في الترمس ، مع مراقبة النسب: 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من التوابل على 1 ملعقة كبيرة. المياه. سيكون الشراب جاهزًا للاستخدام خلال نصف ساعة. تحتاج إلى استخدامه لمدة نصف كوب قبل تناول الطعام. يمكنك أيضًا إضافة العسل والليمون والقرفة والنعناع والتوابل الأخرى إلى مشروب الزنجبيل. إذا تم خلط التوابل مع الشاي الأخضر ، فإن الشراب سيساعد على إزالة السائل الزائد من الجسم وتقليل الشهية.
تطهير المشروبات للتنحيف في المنزل
للتخلص من الوزن الزائد ، تحتاج إلى تنظيف الأمعاء. هناك العديد من الخيارات لمثل هذه المشروبات:
- مزيج من عصير الليمون والفلفل الحار . في 1 ملعقة كبيرة. الماء الدافئ عليك أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العصير وقليل من الفلفل الحار. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من شراب الورد الوردى. يوصى بتناول هذا المشروب على مدار اليوم بدلاً من الماء العادي.
- خليط من الليمون والعسل . يجب خلط 1 لتر من الماء الدافئ مع 100 غرام من العسل الطبيعي ومع عصير الليمون. وينبغي شرب مثل هذا الشراب بدلا من الماء خلال النهار ، فضلا عن 1 ملعقة كبيرة. من المستحسن تناول الطعام على معدة فارغة لتحسين عملية الهضم.
وصفات من المشروبات للتخسيس في المنزل
هناك العديد من الوصفات البسيطة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتحسين تأثير الوجبات الغذائية:
- للحد من الشهية والرغبة في تناول الطعام ، يمكن إضافة شيء حلو إلى كوب من الماء 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح. تحتاج إلى شرب هذا الشراب 3 مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
- سوف يساعد خليط من الهندباء على التخلص من الوزن الزائد. مع الخلاط ، تحتاج إلى مزج 3 أنواع من الموز و 100 غرام من أوراق الهندباء و السبانخ. أيضا هناك من الضروري إضافة 2 عناصر. المياه.
- لصنع شراب الصرف لفقدان الوزن في المنزل ، تحتاج إلى صب 30 غراما من أوراق الكشمش الأسود 500 مل من الماء المغلي. يجب أن يبرد التسريب ثم يستخدم نصف كوب 3 مرات في اليوم. مثل هذا الشراب سوف يزيل السوائل الزائدة من الجسم ، والتي بدورها سوف تساعد على التخلص من السيلوليت واثنين من الجنيهات الإضافية.
- الرياضيون غالبا ما يستهلكون كوكتيلات حرق الدهون النباتية. على سبيل المثال ، يمكنك توصيل خيار ، ساق الكرفس وأية خضار ، على سبيل المثال ، البقدونس أو الشبت.
يمكنك خلط مجموعة متنوعة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية حسب تقديرك ، وبالتالي الحصول على مشروبات لذيذة وصحية جديدة.