كثيرا ما نسمع أن المكسرات والنظام الغذائي هي أشياء قطبية. بسبب محتواها من السعرات الحرارية ، لا ينبغي أن تكون المكسرات موجودة في النظام الغذائي لامرأة تريد التخلص من بضعة كيلوغرامات. لكن كل شيء يظهر العكس. منذ وقت ليس ببعيد ، درس العلماء قدرة المكسرات ، بعد استخدام الجسم الذي يفرز مادة السيروتونين. هو الذي يساعد على الحد من الشهية ، وتحسين عمل القلب ورفع المزاج.
الصنوبر لفقدان الوزن
بسبب محتوى الأحماض الدهنية عالية الجودة في المكسرات ، وكذلك الفيتامينات من المجموعة B ، A ، E ، المنتج يعزز تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. حتى الإغريق استخدموا المكسرات لفقدان الوزن ، وهو بديل ممتاز للأدوية الأخرى. لكي لا نفرط في تناول الطعام مع جزء ، يكفي تناول كمية صغيرة من المكسرات قبل الغداء بساعة. هذا سوف يقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية من الطعام في المستقبل.
جوزة الطيب لفقدان الوزن
لن تصبح خصائص الشفاء من هذا الجوز مع اتباع نظام غذائي جديدة ، وربما لا امرأة. بالإضافة إلى حقيقة أن المسطوق يقوي الخصائص الواقية لجسمنا بشكل كبير ، فإنه يصبح أيضًا مفرط تحفيز هضمنا. إذا لم تكن لديك الفرصة لشراء المكسرات ، فيمكنك إعطاء الأفضلية للقط على شكل بهارات. إنه أكثر ملاءمة لتغيره أثناء إعداد الأطباق والمشروبات المختلفة.
جوز هندى لانقاص الوزن
نوع آخر من الجوز يستخدم لتقليل الوزن هو الجوز الهندي. يمكن استخدامه يوميا يقلل من كمية الكولسترول السلبي في الدم. سيساعد المكسرات أيضا في تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، بسبب ارتفاع محتوى الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
لتطهير الجسم بسرعة وفي نفس الوقت تفقد 2-3 كجم ، يمكنك الجلوس على نظام غذائي جوزي. جوهرها هو أن تأكل لمدة أربعة أيام فقط المكسرات وشرب الكفير قليل الدسم. المكسرات خلال هذا النظام الغذائي في المجموع لا ينبغي أن يكون أكثر من 100 غرام في اليوم الواحد.
الجوز لانقاص الوزن
واحدة من الأنواع الأكثر شعبية من المكسرات في نسائنا. نعم ، في الواقع ، هذه المكسرات هي منتج عالي السعرات الحرارية ، لذا لا ينبغي أن تكون الجرعة اليومية أكثر من 20-30 جرام من المكسرات في اليوم الواحد. إذا قررت استخدام الجوز مع اتباع نظام غذائي ، سيكون لديك تماما لاستبعاد الحلو. المكسرات في نفس الوقت لا تستخدم منتجات مستقلة ، ولكن إضافة إلى العصيدة. إذا كنت تمسك بهذا الوضع لمدة أسبوعين على الأقل ، فسيقوم الجوز بقمع الرغبة في تناول الكربوهيدرات البسيطة إلى أقصى حد.