كثير من الناس يسألون أنفسهم: هل من الممكن أن تفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم والرياضية. يمكنك ذلك. مثال حي على هذا - التدليك الذاتي لفقدان الوزن. ميزته الرئيسية هي استعادة الجهاز اللمفاوي في الجسم ، والذي بدوره ، يعيد الدهون تحت الجلد ويحسن الأيض.
كيف نفعل تدليك لفقدان الوزن؟
يجب أن يتكون التدليك الذاتي لفقدان الوزن ما لا يقل عن 7 جلسات. وينبغي ألا يكون الاختراق بينهما أكثر من يوم. ويعتقد أنه من الأفضل القيام بالتدليك الأفضل بواسطة اليدين ، دون استخدام وسائل مرتجلة ، على سبيل المثال ، قطعة قماش قاسية أو تدليك خاص.
عند تدليك أجزاء مختلفة من الجسم ، يجدر تذكر قواعد متعددة.
على سبيل المثال ، يجب إجراء تدليك يدوي لفقدان الوزن في الوركين في وضع الجلوس. نضع قدمًا واحدة على الأرض ، ونضع الأخرى على الأريكة وتدلكها. يتم إجراء تدليك لخصر نحيلة فقط في وضع الوقوف ، حتى لا تلمس الأعضاء الحيوية مع حركات حادة.
ولكن على مسألة كيفية جعل تدليك لفقدان الوزن في الصدر - يجدر النظر. الغدد الثديية هي طرية جدا ، وبالتالي أي ضغط قوي عليها يمكن أن يؤدي إلى إصابات وكدمات ميكانيكية. الموقف الصحيح - الجلوس على كرسي واستقامة ذقنه. يبدأ التدليك من الأعلى إلى الأسفل - من الترقوة إلى الذقن. ولكن لا تطرف - لا أكثر من 4-5 حركات متكررة لجلسة واحدة.
أنواع التدليك الذاتي لفقدان الوزن
تدليك العسل لفقدان الوزن في البطن هو إجراء شائع جدا وبسيط. الخصائص المفيدة للعسل لا تسمح للشك في "حاجته": فهو يمتص ويزيل السموم بسرعة من الجسم ويزيل الدهون الزائدة ، ويطهر المسام. لذلك بعد هذا التدليك يصبح الجلد ناعما وناعما. تقتصر هذه الجلسة على 10 دقائق. الإجراءات الرئيسية هي التمسيد والوخز. وكمكونات إضافية للعسل ، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية المختلفة.
كان معروفا تدليك الصرف لفقدان الوزن في أوائل القرن 20th. يتم تنفيذه بثلاث طرق: سطحية وعميقة وداخلية. كل هذا يتوقف على مقدار الوزن الزائد في الجسم. بعد 8 جلسات ، يمكنك رؤية ديناميات إيجابية: يبدأ السيلوليت في الاختفاء ، ويصبح الجلد ناعمًا وتختفي الدوالي. ولكن يمكن تكرار هذا التدليك في موعد لا يتجاوز شهرين بعد ذلك.
أفضل تدليك لفقدان الوزن هو منتظم. لا ننسى صحتك ونسعى جاهدين للمثالية!