إلى عملية فقدان الوزن جلب الفوائد فقط ، لم تثير غضب ولم تتداخل مع الناس المحيطة بها ، فمن الضروري اتباع قواعد سلوك معينة ، ما يسمى قواعد السلوك.
القاعدة رقم 1. لا تخبر الجميع عن نظامك الغذائي
كل شخص لديه رأيه الخاص حول فقدان الوزن والتغذية السليمة ، لذلك لا أحد يحتاج إلى معرفة وفرض نظامه الغذائي حتى. ما لم يكن ، بالطبع ، تم سؤالك عن ذلك. عندما تجلس في مقهى مع الأصدقاء أو الزملاء ، لا يجب أن تخبرهم ما هو جيد أو سيئ بالنسبة لشخصيتهم ، أي الأطباق التي يفضلون رفضها ، إلخ. سيؤدي ذلك فقط إلى إفساد شهيتك لمن حولك ، وفي المرة القادمة سيفكرون بعناية ما إذا كنت ستدعوك أم لا.
القاعدة رقم 2. الفم لقفل
إذا كنت قد قمت بإعادة قراءة كمية كبيرة من المعلومات ويمكن الآن معرفة فوائد ومضار جميع المنتجات على وجه الأرض ، فإنك لا تحتاج إلى أخذ زمام المبادرة. إن العبارة البريئة لأي فتاة تؤثر على السمك بشكل إيجابي على حالة الجلد ، ستجعلها تظن أن هذا تلميح خفي على وجهها. لذلك ، للتحدث مع شخص ما ، من الأفضل اختيار موضوع آخر أكثر إثارة للاهتمام للجميع ، وليس من المجدي التحدث عن التغذية السليمة.
المادة رقم 3. يجب ألا يؤثر فقدان الوزن على الصداقات
مختلف الأحزاب والأعياد ليست هي أفضل مكان لقضاء وقت الفراغ الناس الذين هم على نظام غذائي. وبما أن هذه المرطبات في مثل هذه الحالات لا تكون في جميع الحالات غذائية على الإطلاق. ليأتي في عطلة مع الوجبة من المستحيل ، لأنه بكل طريقة سوف يسيء إلى عشيقة المساء. سوف تشعر بعدم الارتياح في هذه الحالة ، حيث سيبقى أحد ضيوفها جائعًا. والجلوس على طاولة مع طبق فارغ يجعلك غير مرتاح.
هناك عدة طرق للخروج من هذا الوضع. تناول الطعام في المنزل ، ثم في حفلة يمكن أن يقتصر على الخضار والفواكه. كما يمكنك أن تجلب الفاكهة إليك كهدية ، وكل ربة بيت لائقة ستقدمها بالتأكيد إلى الطاولة. إذا جئت إلى طاولة البوفيه ، لا تذهب إلى الطاولة ، تحدث مع الناس جانباً ، شارك في المسابقات ، غناء الكاريوكي ، إلخ.
القاعدة رقم 6. احترم رأي الآخرين
إذا قررت إنقاص وزنك وتغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك ، فهذا لا يعني أن الآخرين يجب أن يفعلوا ذلك أيضًا. لكل شخص الحق في اختيار ما يأكله ومتى. إذا قمت بدعوة شخص ما لزيارته ، فليس من الضروري تقديم الخضار والشوكولاتة وغيرها على الطاولة. إلى الجميع كان مرتاحا ، وإعداد وجبات الطعام التي ستكون لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية.
القاعدة رقم 7. لا تخبر نظامك الغذائي للرجال
تقريبا جميع أعضاء الجنس أقوى هي غضب من موضوع فقدان الوزن والوزن الزائد. إذا كنت تحب الرجل ، فمن الأفضل أن تغلق فمك. في تاريخ ، لا تحتاج إلى طلب الماء فقط لنفسك ، لأنك ستضع شريكك في موقف حرج وتلمح إلى "النقص". تقريبا كل قائمة من المقاهي والمطاعم والأطباق الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، وهذا هو لهم ثم يأمرهم.
القاعدة رقم 8. يجب أن لا تتبع نظامك الغذائي
قررت أن تفقد الوزن ، ولكن ليس كل أفراد العائلة. لذلك ، اتبع قواعد فقدان الوزن بنفسك. لا ، بالطبع ، إذا قرر الأحباء دعمك وتغيير النظام الغذائي أيضًا ، فلا بأس ، ولكن يجب أن يكون طوعيًا. اصنع فضائح حول حقيقة أنك تتضور جوعا ، والبعض الآخر يأكل ما يريدونه ، خطأ. شرح بهدوء لعائلتك ما تريده من النظام الغذائي وما تحتاجه لذلك. وكذلك التلميح ، ما الذي يمكنهم فعله بالضبط ، على سبيل المثال ، رفض بعض الأطباق الضارة.