الماء عند فقدان الوزن

الماء جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان. وبدون ذلك ، لن يتمكن الجسم من أداء وظائفه ، وسوف ترفض الأعضاء الداخلية العمل. عند فقدان الوزن ، يعتبر الماء أيضًا جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي ، حيث أنه يشارك بنشاط في العمليات الأيضية وهو جزء من خلايا الجسم.

فوائد الماء لفقدان الوزن

كثيرًا ما يخلط الناس بين العطش والجوع ، لأن مراكزهم قريبة جدًا من الدماغ. لذلك ، في بعض الأحيان يكفي شرب بعض السوائل لمنع استخدام المنتجات الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي الماء على السعرات الحرارية ، ويشارك في تقسيم الدهون. وفقدان الوزن والماء هما مفهومان لا ينفصلان ، لأن السائل ضروري لعملية الأيض الخلوي ، وهذا بدوره يساعد على تطهير الجسم من السموم وغيرها من منتجات التحلل. بالإضافة إلى ذلك ، يعطي الماء مرونة ومرونة للبشرة.

كيف تشرب الماء بينما تفقد الوزن؟

أولا ، من الضروري حساب المعدل اللازم لتناول السوائل. هناك معادلة بسيطة للبالغين ، لذلك يجب أن يكون وزن 1 كجم من 30 مل على الأقل. فقط ضع في الاعتبار أن المجموع لا يشمل المياه النظيفة فحسب ، بل يشمل أيضًا الشاي والعصائر وحتى السوائل ، الموجودة في الخضروات والحساء ، إلخ. وتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 1 لتر لكل السائل المربوطة. للتخلص من الوزن الزائد كل يوم ، يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء الساكن.

ينصح خبراء التغذية لبدء يومك مع كوب من الماء النظيف في درجة حرارة الغرفة. بفضل هذا ، يتم تسريع عملية الأيض . شرب 1 ملعقة كبيرة. الماء في 20 دقيقة. قبل الوجبة الرئيسية

يعتقد الكثيرون أن شرب الماء أثناء الوجبات أو بعدها ضار ، لأنه يخفف من عصير المعدة ويؤثر سلبا على الهضم. لطالما جادل أخصائيو التغذية حول هذا الأمر وما زالوا يصلون إلى نفس الرأي القائل بأن هذه المعلومات غير صحيحة ، وإذا كنت تريد أن تشرب ، فقم بذلك في أي وقت.