إن مسألة كيفية إنقاص الوزن مرة واحدة وإلى الأبد ، تقلق الكثير منا ، وهي ليست مفاجئة ، لأن معظم الناس يواجهون حقيقة أن الأنظمة الغذائية لا تعطي سوى تأثير قصير الأجل. ولكن ، هناك طريقة للخروج ، تحتاج فقط إلى معرفة ما يوصي اختصاصيو التغذية واتباع نصائحهم.
كيف تفقد الوزن إلى الأبد - نصيحة من خبراء التغذية والأطباء
إذا قررت التعامل بجدية مع رقمك وتريد أن لا يتم إهدار جهودك ، اتبع توصيات الخبراء التالية:
- نسيان حمية قصيرة الأجل ، لانقاص الوزن لم يعد ، يجب عليك إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك ، ولكن ليس لمدة أسبوع ، ولكن للحياة. إيلاء الاهتمام لمبادئ التغذية السليمة ، وتناول كميات أقل من الكربوهيدرات والدهون ، وتناول المزيد من اللحوم البيضاء والخضروات والفواكه.
- النشاط البدني هو مفتاح النجاح. لا يهم ما تفعله ، حتى المشي في الحديقة سيساعد ، كيف تفقد الوزن كثيرا وإلى الأبد ، ولا تزيد وزنك مرة أخرى. لا تجلس على الأريكة ، إذا كنت ترغب في مشاهدة فيلم ، أو الجمع بين المرح مع الأعمال المنزلية ، على سبيل المثال ، الكي ، أو القيام ببعض الاعتصام أثناء الاستراحات التجارية.
- لا تهمل وسائل التجميل ، بطبيعة الحال ، فهي ليست دواء لكل داء ، وإذا كنت لا تبقي على نظام غذائي وتستلقي كل يوم على السرير ، فإن الوزن لن يذهب بعيدا. ولكن ، باستخدامها ، يمكنك شد الجلد وجعله أكثر مرونة وستصبح ملامح الجسم أكثر وضوحًا وجاذبية.
- اصنع لنفسك هدايا صغيرة ، بما في ذلك أطباق تذوق الطعام ، فقط تذكر أن الكعكة الصغيرة مرة واحدة كل 7 أيام لن تمنعك من فقدان الوزن بشكل صحيح وإلى الأبد ، ولكن إذا كنت تأكلها يوميا ، فإن الكيلوجرامات لن تختفي فقط ، بل ستزداد أيضا.
- شرب المزيد من الماء ، وسوف يساعد على إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم. التركيز على مشاعرك الخاصة ، والشعور بالعطش - على الفور شرب ، لا تسمح للجفاف من الجسم.