واليوم ، عندما يسعى الجميع إلى اتباع أسلوب حياة صحي ، فإن الجسم الرياضي والمتناغم هو حلم ، لتجسيد الناس الذين لا يستهلكون الطاقة والوقت أو المال. في هذا الصدد ، بدأت السوق تظهر العديد من المكملات الغذائية المختلفة ، ومنتجات التغذية الرياضية ، ومجمعات الطاقة الفيتامينات ، الخ. ولكن هناك منتجات لا تخضع للوقت والأزياء ، وذلك بفضل صفاتها وخصائصها المفيدة. هذا زيت سمك مشهور.
خصائص مفيدة لزيت السمك
يتم استخراج زيت السمك أساسا من أسماك عائلة سمك القد. قيمته في محتوى الفيتامينات والأحماض الدهنية المشبعة أوميغا 3 ، وذلك بفضل ، ويستخدم زيت كبد سمك القد على نطاق واسع لفقدان الوزن.
المكونات الموجودة في هذا المنتج لها تأثير مفيد على الجسم وتقويتها وتنقيتها واستعادتها. النظر ، بسبب ما مكونات زيت السمك مفيدة جدا.
- فيتامين (أ) مفيد ، في المقام الأول ، للرؤية ولا غنى عنه لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الكمبيوتر أو الذين يرتبط عملهم بتوتر بصري مرتفع.
- فيتامين د مهم لصحة الأسنان والعظام. هذا هو الفيتامين المطلوب في وقت مبكر من مرحلة الطفولة من أجل التكوين السليم لنظام العظام. نقصه يؤدي إلى تطور الكساح عند الأطفال.
- أوميغا 3 الأحماض الدهنية غير المشبعة:
- تعزيز التوسع في الأوعية الدموية ، وتنظيفها ، ومنع تشكيل جلطات الدم ؛
- منع تطور تصلب الشرايين ، وذلك بسبب خاصية تخفيض الكولسترول في الدم ؛
- يمنع العمليات التي تؤثر سلبا على الذاكرة وتؤدي إلى الخرف.
- فوائد لفقدان الوزن - زيت السمك يساعد على حرق الدهون المشبعة في الجسم.
- يعزز تطوير الجسم من المواد التي لها خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي تخفيف العديد من أعراض العمليات الالتهابية ؛
- يزيد من إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة) ، مما يرفع المزاج.
زيت السمك وفقدان الوزن
إنقاص وزن زيت السمك يساعد في بعض خصائصه. الشيء هو أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تستخدم من قبل الجسم كوقود ، لذلك فهي غير قادرة على تخزينها كما مشبعة. زيت السمك مع قدرة فريدة على تدمير الدهون ، وفي الوقت نفسه ، يقلل من مساحة لتراكمها. إذا وضعتها بطريقة أخرى - فإنه يطفئ آلية تراكم الدهون ويبدأ آلية حرق الدهون.
وقد أثبتت الدراسات السريرية أن زيت السمك قادر على التأثير بشكل مستقل على كمية الدهون في الجسم ، والحد منه. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يخفض نسبة السكر في الدم ويمنع انفجار الانسولين.
عندما نقوم بتضمين زيت السمك في النظام الغذائي ، ثم يتم استخراج الطاقة الإضافية من الدهون المخزنة بالفعل ، والتي هي خصائص متناقضة من هذا المنتج - استهلاك زيت السمك ، ونحن تسريع فقدان الوزن.
كيف بشكل صحيح لاتخاذ زيت السمك لفقدان الوزن؟
يعتبر قبول زيت السمك أكثر فاعلية مع التغذية المناسبة والتمارين الرياضية ، وإلا فإن فقدان الوزن لن يكون ملحوظًا. بطبيعة الحال ، لم يتم إلغاء تأثير الشفاء ، ولكن إذا كانت مسألة وجود الوزن الزائد ، فإن هذا المنتج في حد ذاته غير قادر على التعامل مع هذه الكمية.
أما بالنسبة للجرعة ، ثم يتم تقسيم الآراء. من يوصي بتناول جرعات كبيرة ، وعلى العكس من ذلك ، فإن شخصًا ما منخفض جدًا. يبلغ متوسط وكمية زيت السمك في اليوم الواحد حوالي 1-2 جرامًا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا خلال الوجبات.
زيت السمك للنساء
بالإضافة إلى فوائد فقدان الوزن ، فإن زيت السمك مفيد للصحة بشكل عام ، وهو منتج مفيد للغاية للنساء الحوامل. فهو يساعد على التطور الصحي للجهاز العصبي والدماغ والرؤية في الطفل. بالنسبة للأمهات في المستقبل ، فإن فائدة المنتج هي أن استخدامه يمنع الإجهاض المبكر والولادة المبكرة وخطر الإصابة بسرطان الثدي.
بالنسبة للنساء والفتيات في فترة الحيض ، يساهم زيت السمك في تدفق أكثر لطفا للحيض ، مما يجعل هذه الأيام سهلة التحمل وغير مؤلمة.