"كل شيء ، من غد أحصل على نظام غذائي! فقط muesli و kefirchik ". حسنا ، من السيدات الجميلات لم يعط نفسه مثل هذا النذر ، بدء النضال من أجل الشكل المثالي مع دمار رفوف أقرب متجر؟ وتعطينا الرقاقات في الصناديق المشرقة الوئام في أقصر وقت ، ولكنها تستحق العناء لأنها ليست رخيصة ، ويتسبب تكوين بعض المزيج في مخاوف جديرة بالاهتمام. فلماذا لا تحاول طهي muesli نفسك ، مرة أخرى التأكد من أن المذاق يمكن أيضا أن يكون لذيذًا. و "الجلوس" على هذا الإفطار الصحي أفضل من جميع أفراد الأسرة. سوف يستمتع أطفالك بمتعة الموسيلي محلي الصنع ، المحنك بالعصير واللبن أو الحليب. بالمناسبة ، تحدثنا عن كيفية تحضير الزبادي منذ وقت ليس ببعيد ، وبالتالي يمكن تناول الوصفة كملاحظة.
مخبز Muesli مع المكسرات - وصفة
المكونات:
- رقائق الشوفان - 500 غ؛
- رقائق جوز الهند - 100 جم؛
- اللوز - 50 غ؛
- بذور عباد الشمس - 50 غ؛
- الكرز المجفف (بدون حفر) - 50 غ؛
- فواكه مسكرة - 100 جم؛
- الزبيب - 50 غرام ؛
- العسل - 100 غرام ؛
- عصير برتقال - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- بودرة القرفة - ملعقة صغيرة؛
- الفانيلا - 1/2 ملعقة صغيرة.
إعداد
للموسلي المخبوز ، اختر الشوفان رقم 1 ، أكبرها ، من الحبوب الكاملة. امزجهم بالبذور ونشارة جوز الهند. أضف اللوز المفروم. أنه مع المكسرات كان من الأسهل التشاور ، ونحن نقع اللوز لمدة 10 دقائق في الماء المغلي.
يمزج العسل والزبدة والعصير والقرفة في طنجرة. نحن ندفأ بضع دقائق على النار الصغيرة. بعد إضافة الفانيلين ، قم بتقليب وتوزين هذه التسريحة للحصول على دقيق الشوفان. مرة أخرى ، خلط كل شيء بلطف ووضع طبقة رقيقة على ورقة الخبز مدهون. نرسل لمدة نصف ساعة في فرن مسخن إلى 180 درجة. يتم تقليب الرقائق دوريًا. عندما يبرد المخبوز المزيج ، اخلطيها مع الفواكه المسكرة والفواكه المجففة. تظل خصائصها المفيدة مثل هذا المزيج المنزلي لمدة شهرين ، إذا احتفظت بها في مكان جاف مظلم.
كعك Muesli خبز مع تفاحة
المكونات:
- رقائق الشوفان - 2 البنود.
- التفاح - 1 قطعة.
- الكمثرى - 1 قطعة.
- الموز - 1 قطعة.
- اللوز - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الفواكه المجففة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
قبل إعداد المويسلي ، قم بإزالة القشر من التفاحة والكمثرى ، وإزالة البذور وفرك على مبشرة كبيرة. تعامل موزة ناضجة جدا مع شوكة. يتم غسل الفواكه المجففة ومقطعة.