مايلي سايروس - مغنية شابة ، نجمة المسلسل التلفزيوني "خانا مونتانا" ، بدون سبب واضح ، أخذت وفقدت 12 كيلوغراما. ما الذي دفع الفتاة إلى عذاب لا لزوم له؟ لم تكن المغنية كاملة ، لكنها لم تكن تعرف حتى مجد النموذج المنحوت. كان فقدان الوزن مايلي سايروس يهدف إلى سحب النماذج - من جسد فتاة لم تمارس الرياضة أبداً ، وقد صنعت البيلاتيس والنظام الغذائي مثالاً لتقليد الملايين من الوزن الخاسر.
حمية
في كيف فقدت مايلي سايروس وزنها ، لا يوجد شيء خارق ولا يوجد شيء عبقري. كما تبين أن المغنية تعاني من عدم التسامح تجاه منتجات الغلوتين والألبان. تم إنشاء نظامها الغذائي على وجه التحديد على أساس رفض هذه المنتجات ، ونتيجة لذلك ، تم تأسيس عملية التمثيل الغذائي ، وتم استهلاك الكيلوجرامات الإضافية بنجاح.
لذا ، فإن جوهر النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو التخلي عن:
- المنتجات التي تحتوي على القمح والجاودار والشعير.
- الشوفان.
- الصلصات والمايونيز والضمادات وحساء البطاطا (هنا يوجد النشا) ؛
- كل الطحين والحلو؛
- المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز.
ما هو مايلي سايروس تناول الطعام؟
حمية مايلي سايروس بسيطة وبسيطة: الخضار واللحوم والأسماك والتوفو والصويا والفواكه. في بعض الكميات ، يُسمح ببعض الحبوب: الحنطة السوداء والأرز والدخن والقمح. كما تحب الفول والفاصوليا والبذور الخام وغير المعالجة.
رياضة
الجهد البدني المواهب الشابة لا يقل عن الاهتمام من النظام الغذائي. انها الرياضة التي تجعل الجسم منحوت. لا تقتصر مايلي على رياضة واحدة فقط: فهي تحب ركوب الدراجة والرقصات وزيارات إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن الأهم من ذلك كله هو القيام ببيلاتس - ست مرات في الأسبوع لمدة ساعة. أيضا ، المغني لا يمانع في ممارسة اليوغا على الشاطئ ، والتي لا تؤدي فقط إلى فقدان الوزن ، ولكن أيضا الاسترخاء.
قبل فقدان الوزن وزنه 60 كجم ، مع نمو 165 - كان أكثر من اللازم. الآن تزن 48 كيلوغرام وهي أكثر من راضية عن النتيجة ، خاصة وأن النظام الغذائي ساعد في تغيير نمط حياتها.