استخدم مقدم البرامج التليفزيونية الشهير فلاديمير سولوفييف نظام التخسيس الخاص بالملكة ، والذي اكتسب شعبية مثل العديد من المتغيرات الأخرى من النجوم. نحن نقدم مراجعة قصيرة للنظام الغذائي لفلاديمير سولوفيوف ، بعد تحليلها للرسائل الرئيسية.
- ردا على السؤال "كيف رقيقة؟" ، فلاديمير سولوفييف يتحدث عن نظام مارغريتا كوروليفا.
- ويستند نظام غذائي سولوفيوف على التغذية الجزئية ، فهو يدعو إلى تناول 5-6 مرات في اليوم مع فاصل من 2 - 2.5 ساعة.
- شرب ما لا يقل عن 2-2.5 ليتر من الماء يوميا.
- من النظام الغذائي ، يتم استثناء جميع المشروبات الحلوة والكحولية.
- يسمح عصير فقط طازجة وتقلل من تناول الطعام بشكل منفصل.
- قبل فقدان الوزن Soloviev ، استبعد تماما السكر من النظام الغذائي.
- الأطعمة المقلية ، وخاصة البطاطا ، ممنوع منعا باتا ؛
- تحتاج إلى رفض من مخلفات الطعام: الوجبات السريعة ، والمايونيز ، والصلصات ، والحلويات ، وجميع المنتجات ذات الصبغة ، والعطور ، وما إلى ذلك ؛
- على الرغم من التغذية العامة السليمة ، فإن مقدم العرض يقدم ليوم إضافي واحد في الأسبوع ، يتم خلاله السماح بنوع واحد فقط من الطعام (على سبيل المثال ، الكفير والخيار والتفاح والخوخ والبطيخ ، إلخ) ؛
- لتناول الطعام هو جزء صغير ضروري ، فإنه يسمح لتقليل حجم المعدة ويمنع حدوث مجاعة كاذبة.
- يحظر تحمل الجوع والألم في المعدة من الجوع - تحتاج إلى تناول الطعام بشكل متساو ، ولكن ببطء ، مضغ الطعام بشكل كامل وبطئ ؛
- إذا كنت تريد شيئًا ما حقًا ، يمكنك تناول القليل من هذا المنتج ، ولكن لا تعطيه للركود في كثير من الأحيان - ليس أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.
- يجب أن يكون العشاء في وقت لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل النوم.
- من المهم جدًا أن تنام كثيرًا ، وأن تحصل على قسط كافٍ من النوم ، إذا لم ينجح ذلك ، نظّم يومك بحيث يمكنك قضاء 7 ساعات في اليوم على الأقل في السرير ، وإلا لن تتمكن من إنقاص وزنك.
إذا كنت لا تعرف مدى فقدان سولوفيوف للوزن ، فيجب ملاحظة أن نتائجه ممتازة: ناقص 20 كجم لمدة شهرين من العمل الشاق. غير ملابس من حجم 56 إلى 48-50.