العسل هو مادة حلوة ومشروبة ، ينتجها النحل من نكتار بألوان مختلفة. يستخدم الناس العسل كمحلي ، كطبق منفصل وكدواء في الطب الشعبي. وتشمل تركيبة العسل: 17-20٪ ماء ، 76-80٪ جلوكوز ، سكر الفواكه ، حبوب اللقاح ، الشمع والأملاح المعدنية. يعتمد لون وتكوين العسل على الألوان التي تم جمعها منها. على سبيل المثال ، عسل الليمون خفيف جدا ، أبيض تقريبا ، والعسل من الحنطة السوداء سيكون لونه بني ، من الزهور البرية - المشمسة الذهبية ، ومن عسل السنط يكون لونه أصفر قش.
مدة نظام غذاء العسل هي أسبوعان ، حيث يمكن للشخص أن يفقد وزنه من 2 إلى 6 كجم. تعتمد كمية الوزن الموزونة بشكل مباشر على حالة مبدئية للكائن الحي للخفة وخصائصها. الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يفقدون الوزن أسرع من الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل كبيرة مع زيادة الوزن. على أي حال ، فإن حمية العسل تعطي نتيجة جيدة ، بغض النظر عن درجة الاكتمال.
المنتجات المسموح بها
المتغيرات من القائمة التي يمكن أن تأتي مع الكثير ، لأن المنتجات المسموح بها في هذا النظام الغذائي ليست قليلة جدا. لإدراجها في نظامك الغذائي ، يمكنك استخدام منتجات الحليب مع الحد الأدنى من الدهون ، أو منزوع الدهن بالكامل. أيضا ، يجب أن تأكل الخضار المسلوقة التي لا تحتوي على النشا. لا ينبغي أن يكون جزء من الخضار أكثر من 200 غرام ، ويجب تناولها في الصباح. الثمار والتوت ، أيضا ، لن تضر. يمكن أن تكون العصائر في حالة سكر عصرها بأيديهم ، أو شراؤها ، ولكن منخفضة السعرات الحرارية. يجب أن لا يتجاوز عدد العصائر في حالة سكر يوميا 750 مل. بدون حدود ، يمكنك شرب الشاي ، ويفضل اللون الأخضر ، والمياه المعدنية بدون غاز. يجب ألا يزيد عدد الوجبات اليومية عن 5 مرات.
القاعدة الأكثر أهمية في غذاء العسل - خلال كل وجبة تحتاج إلى تناول 1 ملعقة صغيرة من العسل.
متغيرات نظام غذائي العسل:
الخيار الأول
كل صباح قبل وجبات الطعام بساعتين وقبل المساء بساعتين ، يجب شرب مشروب العسل (ملعقة كبيرة من العسل ، مخففة بمقدار 100 غرام من الماء الدافئ ، مع إضافة عصير الليمون إلى المذاق). يمكنك تناول جميع الأطعمة في أي مجموعة ، ولكن لا يمكنك تناول 1200 سعرة حرارية في اليوم. بعد حفل استقبال مسائي لشرب العسل لا يوجد شيء مستحيل.
الخيار الثاني
وجبة الإفطار الأولى: جبن قليل الدسم (150 جم) مع ملعقة صغيرة من العسل ، كوب واحد من الشاي مع ليمون ، 1 تفاح.
الفطور الثاني: زبادي الفواكه (125 جم) ، كوب واحد من أي طازج.
الغداء: القرنبيط المسلوق (150 جم) ، الفراولة أو التفاح (200 غرام) ، 1 كوب من الشاي مع العسل.
وجبة خفيفة: 1 برتقال أو تفاحة أو موز.
العشاء: في اليوم الأول - 1 كوب من الكفير مع ملعقة من العسل ، في اليوم الثاني - مرق الخضار (200 غرام) ، 1 التفاح ، والعسل. العشاء يجب أن يكون بالتناوب.
يمكن أن يسبب العسل حساسية ، لذلك فإن حمية العسل ليست مناسبة للجميع. إذا كان لديك حساسية من منتجات النحل ، يجب عليك استشارة طبيب الحساسية.
حمية الليمون العسل
عند مراقبة حمية الليمون والعسل ، من الضروري التخلي تماما عن الطعام طوال اليوم ، واستبداله بسائل شديد الحموضة. لإعداد مشروب الحمية ، خذ 3 لترات من الماء المعدني ، صب عصير طازج من 15 ليمون و 50 غ من العسل. هذه كلها مكونات لقائمة حمية الليمون بالعسل. قيمة الطاقة من مشروب الليمون العسل هو صفر تقريبا ، وعملية فقدان الوزن ستكون سريعة بما فيه الكفاية. إن كمية كبيرة من حمض الستريك في هذا المزيج الغذائي ستقلل من الشعور بالجوع ، وسيوفر الجلوكوز والسكاروز من العسل خسارة كبيرة في الوزن بسبب احتياطيات الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، عصير الليمون لديه القدرة على إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى كوكتيل عسل الليمون ، يمكنك شرب كميات غير محدودة من المياه المعدنية غير الغازية والشاي الأخضر بدون سكر.
نظام غذائي البيض والعسل
تم تصميم نظام غذاء البيض بالعسل لمدة 3 أيام ، ويوفر خفض الوزن بمقدار 2-2.5 كجم.
يتكون الإفطار في اليوم الأول من حمية بيض العسل من صفار بيض و 1 ملعقة صغيرة من العسل ، والتي تحتاج إلى شربها مع الشاي الأخضر. لتناول طعام الغداء ، الجبن (90 جم) ، الشاي أو القهوة مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل. لتناول العشاء ، تناول الطعام: مرق (200 غرام) ، وشريحة من الخبز الأسود ، والتفاح ، والكمثرى أو البرتقال. في الليل شرب الشاي مع الليمون.
اليوم الثاني - لتناول الإفطار ، والبيض مع العسل أو القهوة أو الشاي مع الليمون. غداء - بيضة مسلوقة بالعسل ، جبنة قليلة الدسم (100 جم) ، شاي بالليمون أو القهوة. لتناول العشاء ، يمكنك تناول السمك المسلوق أو الدجاج (150 غرام) ، وسلطة الخضار والشاي.
يبدأ اليوم الثالث مع وجبة الإفطار من بيضة مع العسل ، يمكنك أيضا تناول تفاحة واحدة ، وشرب الشاي مع الليمون. لتناول طعام الغداء - الجبن (50 غرام) ، شريحة من الخبز الأسود (25 غرام) ، سلطة الخضار ، متمرس مع عصير الليمون (200 غرام). عشاء - الخضار المسلوق (300 غرام) ، 1 بيضة مسلوقة. الشاي مع ملعقة من العسل.
يجب أن تؤكل نصف الليمون كل يوم في أي شكل من الأشكال.
نتمنى الفوز في الحرب بمبالغ زائدة!