كم يمكن أن تفقد الوزن إذا كنت لا تأكل بعد 6؟

هناك عدد كبير من الوجبات الغذائية للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. ويستند العديد منهم على حقيقة أنه في المساء بعد وقت معين هناك محظور. هل هو حقيقي لفقدان الوزن إذا لم يكن لديك أي شيء بعد 6 وأين يأتي هذا القيد؟

أولا ، في المساء ، بعد حوالي ستة ، يتم تخفيض معظم الناس النشاط الحركي. عند القدوم إلى المنزل بعد يوم عمل شاق ، يجلس الكثير من الناس أمام التلفزيون ويتناولون الطعام. لا يملك الجسم الوقت الكافي لإمضاء الطاقة المستقبلة ، لذلك يتحول السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون.

ثانيًا ، في المساء تكون الأعضاء الهضمية في حالة راحة. من الناحية العملية لا يتم هضم الطعام الذي يدخل المعدة في المساء ، وهو موجود حتى الصباح ، مما يؤثر سلبًا على عمل الكائن الحي بأكمله.

كم يمكن أن تفقد الوزن إذا كنت لا تأكل بعد 6؟

إن مقدار ما يمكنك إنقاص وزنه إذا لم تأكل بعد 6 يصعب الإجابة عليه ، فهذا يعتمد على بعض العوامل. كثير من الناس يعملون في المساء ، والعمل على المحاكاة ، والذهاب للنزهة ، أو قيادة الحياة الليلية ، وزيارة النوادي والمراقص. لا ننسى الخصائص الفيزيولوجية للجسم ، يمكن أن تكون البومة ما يسمى في حالة اليقظة حتى وقت متأخر من الليل ، عندما ، حتى مع الأحمال السلبية ، لا يزال يتم استهلاك جزء صغير من الطاقة. لذا ، فإن الإجابة على السؤال حول مقدار ما يمكنك إنقاص وزنه ، إذا كنت لا تأكل بعد الساعة 6 مساء ، تحتاج إلى الاقتراب بشكل فردي. يفقد البعض وزنه بمقدار 15 كيلوغراما لمدة شهرين ، في حين أن البعض الآخر لمدة أسبوع تظهر نتيجة فقط ناقص كيلوغرام واحد. ونادرا جدا هناك أشخاص لا يعملون على الإطلاق بهذه الطريقة لفقدان الوزن ، وعادة ما يكون هناك فقدان طفيف في الوزن.

بعد ستة ، إذا كنت لا تتناول نظامًا غذائيًا ، يمكنك تناول الطعام ، ولكن من الأفضل الامتناع عن تناول الأطعمة الثقيلة ذات السعرات الحرارية العالية ، وتقييد نفسك بتناول وجبة عشاء خفيفة. لا تفرط في تناول الطعام وتذهب مباشرة إلى السرير ، لأن تناول الوجبة الأخيرة والنوم يستغرق ما لا يقل عن 3 ساعات.

ما مدى سرعة فقدان الوزن إذا لم تأكل بعد 6 سنوات؟

إذا قلت كم تخسر وزنك ، وإذا لم تأكل بعد 6 ، ومدى سرعة ظهورك للنتائج المرئية ، فلا ينبغي أن تتوقع خسارة فورية للوزن من هذه التقنية. في الأساس ، تعتمد النتيجة على خصائص كائن معين ، وبالتالي من الصعب التنبؤ بعدد الكيلوات التي يتم إسقاطها في الأسبوع أو الشهر. في المتوسط ​​، يمكن رؤية النتائج الظاهرة بعد عدة أشهر. تجدر الإشارة إلى أنه ، بالإضافة إلى هذا النظام الغذائي ، ليس فقط في فقدان الوزن ، سوف تبدأ في ملاحظة أن ثقل في البطن يختفي ، وأنك تشعر بخفة وطاقة الماضي لم يسمع به من قبل.

كيف تتصالح مع نقص الطعام بعد ستة؟

إذا قررت عدم تناول الطعام في المساء ، فمن المفيد أن تفهم أن هذا ليس نظامًا غذائيًا سينتهي في أسبوع أو شهر. إنها طريقة حياة يجب ملاحظتها يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستحق تناول الطعام بعد الساعة 18.00 الالتزام ببعض القواعد. بادئ ذي بدء ، لا يمكنك أن تحرم نفسك من السوائل ، لكن الأمر لا يستحق التورط ، لأن الكثير يمكن أن يسبب التورم. وثانيا ، فإن نقص الطعام في المساء يعني إفطارًا شهيًا ، وإلا فسيكون الجسم صعبًا جدًا وقد يفشل.

إن تطوير عادة عدم تناول الطعام بعد ست سنوات أمر صعب ليس فقط جسديا ، ولكن أيضا أخلاقيا ، لذلك عليك أن تحتل نفسك بشيء ما. عندما يكون الشعور بالجوع بعيد المدى ، يمكنك محاولة استخدام خدعة صغيرة - فرشاة أسنانك (هذه التقنية تعمل في كثير من الأحيان) ، وشرب الماء الدافئ أو الشاي الأخضر غير المحلى. بعد بضعة أسابيع ، يصبح الأمر أسهل ، وسيعتاد الجسم على النظام ، ولن يكون من الصعب حمل الأمسيات بدون طعام.