فيما يتعلق بفوائد الفواكه المجففة ، هناك الآن خلافات كبيرة: يدعي البعض أنها مستودع مثالي للفيتامينات والمواد الغذائية ، في حين يقول آخرون إنهم يعالجون بمواد ضارة من أجل تخزين أفضل ، وهذا هو السبب في كونهم غير آمنين. ومع ذلك ، يمكنك دائما جعل الفواكه المجففة في المنزل والتأكد من جودتها العالية.
ما هي الفواكه المجففة مفيدة لفقدان الوزن؟
كثيرون مقتنعون بأن الفواكه المجففة هي خيار سهل لحلوى التخسيس. في الواقع ، جميع الفواكه المجففة هي من السعرات الحرارية للغاية ، وفي كثير منها ، على سبيل المثال ، في المشمش المجفف والخوخ ، والكثير من السكر. لهذا السبب يجب استخدامها بحذر: تناول الطعام خلال فترة فقدان الوزن بشكل صارم في الصباح ، حتى الساعة 2 بعد الظهر ، وبكميات محدودة.
يمكن أن تسمى الفواكه المجففة الأكثر فائدة لفقدان الوزن الخوخ: أنه يمنع ظهور الإمساك ويحسن الهضم بشكل عام ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في النظام الغذائي للبروتين.
بشكل عام ، جميع الفواكه المجففة مفيدة في إنقاص الوزن ، فقط إذا كان لديها طعم حلو ، وتثني عن الرغبة في الشعور بحلاوة الكيك أو الشوكولاتة. هذه "وجبة خفيفة" رائعة: خذ 3-4 فواكه مجففة وأكلها ببطء مع كوب من الماء. وسوف تستعيد كفاءتك وتعطيك شعوراً بالإشباع.
فوائد الفواكه المجففة للجسم
ليس سراً أن المواد المفيدة في الفواكه المجففة تكون مركزة. هذا هو السبب في أن لديهم العديد من الخصائص المفيدة - وفي كل نسخة مختلفة.
المشمش المجفف (المشمش المجفف ، المشمش المجفف) هو خيار مفيد للقلب والوقاية ممتازة من السرطان. في غير موسم الذروة ينصح باستخدام المشمش المجفف كمصدر للفيتامينات والمعادن.
البرقوق يعيد البصر وصحة الجهاز الهضمي ، ويساعد في أمراض الكلى والكبد ، وأيضا يؤثر بشكل مفيد على علاج تصلب الشرايين.
سوف يحل التاريخ المجفف محل مشروب الطاقة الخاص بك. فهو يعطي القوة ويساعد على التركيز ويخفف من الصداع وهو مصدر ممتاز للفيتامينات.
التين هو أفضل مساعد للغدة الدرقية ويزيل الطفيليات من الأمعاء.
الكمثرى المجففة قادرة على استعادة وظيفة الأمعاء الصحية ، وتزيل الخبث من الجسم بشكل فعال.
مع معرفة فائدة المكسرات والفواكه المجففة ، يمكنك تقديم وجبات الإفطار اللذيذة والوجبات الخفيفة بعد الظهر ، والتي ، بالإضافة إلى إرضاء الجوع ، سيكون لها تأثير مفيد على الكائن كله. إذا كنت تعيش في كثير من الأحيان مع نزلات البرد ، وتناول الفواكه المجففة والعسل في الصباح لتعزيز جهاز المناعة.