إذا كنت ، عند إجراء عمليات شراء في السوبر ماركت ، سترى فتاة تتجول ببطء مع سلة فيها حزمة من الحنطة السوداء تضع وحدها ، فهذا يعني أنها قررت إنقاص وزنها بمساعدة هذه الأعجوبة-الكاشكا. بالطبع ، أي نظام غذائي - ليست هذه هي أفضل فترة ، لأنك تحتاج إلى أن تقيد نفسك إلى اللذيذة المعتادة. لكن نظام تزويد الطاقة هذا ، الذي يتساوى في الأشياء الأخرى ، له العديد من المزايا.
فوائد الحنطة السوداء الحمية
الحنطة السوداء يساعد حقا على فقدان الوزن. نظام الحنطة السوداء لديه مزايا واضحة تماما:
- أولا وقبل كل شيء ، الحنطة السوداء ليست على الاطلاق منتج باهظ الثمن. ولذلك ، فإن اتباع نظام غذائي على الحنطة السوداء ، على عكس كل أنواع المسرات ، لن تدمرك.
- ثانيا ، الحنطة السوداء هي حبوب مفيدة جدا ، والجميع يعرف عنها. لكن قلة قليلة من الناس يستخدمونها. الحنطة السوداء تطهر الجسم من السموم والسموم ، وتأثيره على الأمعاء يشبه النخالة. بالإضافة إلى ذلك ، في الحنطة السوداء يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد ، وهو مفيد للغاية للأوعية الدموية وللنظام الوريدي.
- ثالثا ، الحمية السوداء هي بسيطة للغاية. لا تحتاج إلى تذكر الوقت والنظام الغذائي لعدم تفويت أي شيء. النظام الغذائي يتكون من اثنين من المنتجات. بالطبع ، قد يبدو مثل هذا الطعام الرتيب ناقصًا. لكن هذا ليس طويلاً.
- الرابع ، واحد زائد واحد فقط هو مصطلح النظام الغذائي. في غضون أسبوع ، تعد بأن تخسر ما يصل إلى 10 كيلوغرامات من الوزن الزائد. وأكثر من 10 أيام ، لا يوصي خبراء التغذية بذلك على الإطلاق. نعم ، وليس من الضروري.
لذلك ، مع تساوي الأمور الأخرى ، فإن الخيار لصالح النظام الغذائي للحنطة السوداء هو خيار جيد. الآن نتعلم كيف نفقد الوزن على الحنطة السوداء.
كيف تفقد الوزن بالحنطة السوداء؟
الجواب على السؤال هو ما إذا كان الحنطة السوداء يساعد على فقدان الوزن هو واضح تماما. لكنه يساعد أيضا في تنقية الجسم. خلال اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء ، تحتاج إلى استهلاك الكثير من السائل. ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه النظيفة في اليوم. هي بطلان الملح والسكر خلال اتباع نظام غذائي ، مما يعني أن لا شيء سوف يوقف السائل. جنبا إلى جنب مع السائل سوف تذهب وكيلوغرامات إضافية جنبا إلى جنب مع المواد غير الضرورية. يمكنك أن تجادل بأن الجسم سوف يغادر والمواد المفيدة ، ولكن لا ننسى أن الحنطة السوداء هي مصدر العناصر الدقيقة ، وسوف يكون النظام الغذائي قصيرًا.
في أحد المنتديات النسائية ، كان السؤال "لماذا يساعد الحنطة السوداء على إنقاص الوزن" جوابًا منطقيًا جدًا "لأنه عصيدة". على الحنطة السوداء يمكن أن تفقد الوزن حتى لو تناوله مع اللحم والكبد والسمك ، أو السلطة. الحنطة السوداء نفسها منتج غذائي ويجمعها مع أي منتجات يعطي نظامك الغذائي فائدة فقط. ولكن ، إذا كنت ستفقد وزنك بشكل كامل ، فمن الضروري التحلي بالصبر وتقليل نفسك إلى مجرد عصيدة.
وينطوي النظام الغذائي للحنطة السوداء على وجود منتجين - الحنطة السوداء والكفير (1 ٪ دهون ، أي الخالي من الدسم). ولبن الزبادي في اليوم لا يمكنك أن تشرب أكثر من لتر ، ولا تنسى أيضًا الماء ، ولكن يمكنك أن تأكل الحنطة السوداء بقدر ما تريد.
كما يساعد الحنطة السوداء على إنقاص الوزن ، وجدنا بالفعل ، ولكن يمكنك أن تفقد الوزن بشكل فعال بمساعدة عصيدة مطبوخة بشكل صحيح. عندما نقول أننا بحاجة إلى عصيدة واحدة فقط ، فإننا نعني الحنطة السوداء دون أي شيء. لا يمكنك إضافة إلى السكر الحنطة السوداء ، لا الملح ، أي نفط. قبل فقدان الوزن ، يجب أخذ الكمية المناسبة من الحنطة السوداء وصبها مع كمية الماء المغلي ، لتتجاوز كمية الحبوب إلى النصف.
أي أن كوبًا من الحنطة السوداء يحتاج إلى كأسين من الماء المغلي. بشكل أولي ، بالطبع ، من الأفضل شطف الردف في الماء البارد.
لا تحتاج إلى التفكير في كيفية أكل الحنطة السوداء لانقاص وزنه. يمكنك تناوله في أي وقت وبأي كمية. بمجرد أن تتفوق عليك من قبل الجوع ، انقذ نفسك عصيدة أو زبادي ، أو كليهما. خلال الأسبوع الغذائي ، يُسمح بتناول اثنين من التفاح الحامض والزبادي الخالي من الدهون ، لا شيء أكثر من ذلك.بالطبع ، من الناحية المثالية ، تحتاج إلى الجمع بين أي نظام غذائي مع مجهود بدني معتدل. بعد كل شيء ، خلال التخسيس ، تمدد الجلد وتجنب الترهل وتمتد من الضروري الحفاظ على العضلات في لهجة. سيكون الأمر سهلاً في الأيام الأولى من اتباع نظام غذائي ، ولكن في النهاية يصبح الأمر أكثر صعوبة. سيحتاج الجسم إلى قوة لمحاربة السموم والسموم. لكن لا تتخلى عن التدريب على الإطلاق ، فقط قلص عددهم. يمكنك السباحة ، وممارسة التمارين الرياضية على اللياقة البدنية ، والقيام بتمارين بسيطة في المنزل. سوف تستفيد فقط.
فترة غير مهمة تدوم أسبوعًا ستحولك إلى شابة نحيلة من ناحيتين ، وبحلول نهاية الأسبوع ستشعر بالضيق والفخر. لم يكن لهذا أن كل شيء بدأ.