الكفير مع السكر ليلا لفقدان الوزن

الكفير هو منتج مفيد جدا ، والذي غالبا ما يتم تضمينه في قائمة التغذية الغذائية ويخلق على أساس برامج خاصة لفقدان الوزن. الاستفادة من فقدان الوزن الزائد على شرب هذا الحليب ليس فقط في الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية ، ولكن في العديد من المواد المفيدة التي تحتوي على الكفير. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يرضي تماما الشعور بالجوع. إن بكتيريا الحمضيات ، الموجودة في الكفير ، تطبع البكتيريا المعوية ، مما يجعلها مشروبًا مفيدًا بشكل لا يصدق.

لفقدان الوزن يجب أن تختار الكفير مع نسبة دنيا من الدهون ، أو الخالي من الدسم ، فهي غنية في البروتين سهلة الهضم. مثل هذا الشراب سيساعد على تقوية العضلات ، ويوفر الشعور بالشبع. شعبية خاصة لفقدان الوزن يستخدم اللبن مع السكر في الليل. يمكن استخدام مثل هذا الكوكتيل بدلاً من الحلوى ، بينما سيظل محتواه من السعرات الحرارية منخفضًا.

هل من المفيد شرب الكفير في الليل؟

يمكن شرب الكفير في أي وقت من اليوم ، ومع ذلك ، في العديد من الوجبات الغذائية ، يوصى باستخدامه في الليل. هذا يرجع إلى حقيقة أن كوب من اللبن في حالة سكر في وقت متأخر من الليل لن يفرط في الجهاز الهضمي ، وفي الوقت نفسه يساعد على التخلص من الجوع. خلال الليل يمتص الجسم هذا المشروب بشكل كامل ، وتسبب السوترا الرغبة في تناول وجبة إفطار ضيقة (من الجدير بالذكر أن معظم الوجبات الغذائية تتضمن وجبة إفطار كاملة). إن شرب الكفير في الليل مفيد أيضاً لأن الكالسيوم ، الغني بهذا المشروب الحامض ، يمتصه الجسم ليلاً ، بالإضافة إلى الكفير ويساعد على الاسترخاء ، وهذا مهم بشكل خاص للنوم السليم والصحي.

هل يمكنني إنقاص الوزن إذا كنت أشرب الكفير في الليل؟

الكفير هو ببساطة منتج لا غنى عنه لفقدان الوزن. يجب علينا شرب اللبن في الليل لانقاص وزنه ، سنقوم معرفة ذلك.

وغالبا ما يشتكي الناس الذين اعتادوا على تناول وجبة خفيفة من اضطرابات النوم وظهور جنيهات غير مرغوبة وعدم القدرة على الحفاظ على نظام غذائي في المساء. مجرد كوب واحد من الكفير يحل هذه المشاكل ، حتى من وجهة نظر نفسية. بعد أن خلقت المزاج الصحيح والإعداد لفقدان الوزن ، يكفي كوب من الزبادي للذهاب إلى الفراش دون الشعور بالجوع.

باستخدام الليل في الكفير ، لا ننسى النظام الغذائي ليوم كامل. يجب أن يتلقى الجسم عددًا كافيًا من العناصر الصغرى والمتناهية الصغر ، والبروتينات والمغذيات الأخرى يوميًا ، لذا من الأفضل تناول وجبة الإفطار بالأطعمة البروتينية ، على سبيل المثال: صدور الدجاج مع الخضار والجبن الكانتيني ، أومليت البروتين أو الجبن قليل الدسم. في النظام الغذائي يجب أن يكون بالضرورة الفاكهة الحالية ، ويفضل تناولها كوجبة خفيفة بين الإفطار والغداء. في فترة ما بعد الظهر ، يجب عليك اختيار الأسماك أو أطباق اللحوم مع عصيدة وسلطة الخضار. 3-4 ساعات قبل العشاء يمكنك الحصول على وجبة خفيفة مع كمية صغيرة من الفواكه المجففة أو المكسرات.

لفقدان الوزن ، في الليل يمكنك شرب الكفير مع السكر والقرفة والعسل الطبيعي أو النخالة. مثل هذه الكوكتيل تختلف عن الكفير العادي طعم غني ورائع. هذه المكونات عموما لا تزيد من السعرات الحرارية للمشروب ، ولكن في نفس الوقت تساهم في الشعور بالشبع أسرع. لشرب مثل هذا كوكتيل حرق الدهون ضروري فقط في درجة حرارة الغرفة ورشفات صغيرة ، مختلطة بعناية تماما. سوف أبطأ شرب كوب من الكفير ، سيكون من الأسهل لنقل غياب عشاء كثيفة.

من المهم أن نتذكر أن عدم إساءة استخدام النظام الغذائي لفترة طويلة ، سيكون بضعة أسابيع كافية. لضمان أن النظام الغذائي طوال اليوم كان الأكثر توازنا ، فمن الأفضل للتشاور مع خبير التغذية.