في كثير من الأحيان ، يشكو الآباء أنه مع بداية زيارة لروضة أطفال أو مدرسة بدأ طفلهم في المرض بشكل منتظم. في الواقع ، غالباً ما تخلق مؤسسات ما قبل المدرسة والمدارس ظروفاً مواتية لتطور الأمراض: الهواء الجاف في المبنى ، اتصالات متعددة مع الأطفال المرضى والكبار ، وهكذا دواليك. وإذا أخذنا في الحسبان رغبة العديد من الآباء في أن يلفوا أطفالهم بشكل أكثر إحكامًا ، فإن التنظيم الخاطئ لنظام اليوم ، وسوء التغذية ، يبدو الوضع مؤسفاً على الإطلاق. الطفل مريض أكثر وأكثر ، والآباء والأمهات ، في محاولة لحماية الفتات من العدوى ، يلفها أكثر وأكثر ، والحد من وقت المشي مع الأطفال في الطقس البارد ، ووضعها في النوم في غرفة سخونة. مثل هذه التصرفات تعطي تأثيرًا عكسيًا - فالفاس يحصل على المرض مرارًا وتكرارًا ، وتغلق الدائرة. على الرغم من أن الواقع في تجاوز هذا السيناريو غير السارة ليس صعبًا كما يبدو.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن هذه الطريقة البسيطة والفعالة في نفس الوقت لتعزيز الصحة كما تصلب. سوف نخبرك عن الطرق الرئيسية والقواعد والمبادئ الخاصة بتلطيف الأطفال ، وأخبركم عن مكان بدء تقسية الطفل ، وما هي ميزات تقوية الأطفال الضعفاء ، وما إلى ذلك.
طرق لتلطيف الأطفال
جوهر جميع تدابير التقسية - في تكرار المتكررة العادية من نفس النوع من الأحمال على الجسم. المبدأ هو نفسه عند تدريب العضلات - الزيادة المنتظمة والتدريجية في الحمل تزيد من قوة وتحمل الجسم. زيادة دفاعات الجسم ، مما يعني أن البكتيريا والفيروسات لم تعد مخيفة. بالإضافة إلى التأثير المناعي الواضح ، هناك زيادة في الشهية ، وتحسين النوم ، وتطبيع النمو والتنمية ، وزيادة الكفاءة وتركيز الانتباه.
هناك طريقتان رئيسيتان للتصلب البارد:
- هدأ مع الهواء.
- تصلب المياه.
عند البدء في إجراءات التصلب ، كن مستعدًا لحقيقة أنك لن تكون قادرًا على تحقيق التأثير مع إجراءات 2-3 - وهذا مستحيل. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تسريع العملية إلى الإضرار بالطفل ، لذا لا تتعجل.
لاحظ أيضًا أن التأثير التدريبي لأفعال التصلب ليس طويلاً وأن تحتفظ به ، سيكون عليك مواصلة التصلب باستمرار. بعد انتهاء التدريب ، يختفي الأثر بعد 3-10 أيام. إذا كان الفاصل بين التدريب هو 3 أيام على الأقل ، فسيتعين عليك بدء البرنامج بأكمله أولاً.
كيف تبدأ في تهدئة الطفل؟
أولا وقبل كل شيء ، تذكر: لا يمكنك البدء في التهدئة ، إذا كان الطفل مريضا. يمكن أن يكون الأطفال الأصحاء فقط. من الأفضل أن تبدأ في الصيف ، على الرغم من إمكانية ذلك في أي وقت من السنة. بالإضافة إلى تصلب المياه (الدوش ، الدوش المتباين للساقين) ، يمكن استخدام حمامات الهواء. إذا قررت أن تصب طفلًا بالماء ، فلن تحتاج في الأشهر القليلة الأولى إلى صب رأس.
عند التقليل ، من المهم مراعاة القواعد التالية:
- الاستمرارية. الإجراءات "من وقت لآخر" ، تصلب غير منتظمة لا تجلب فوائد ، بل تضر.
- تدريجيا. يؤدي انخفاض درجة حرارة الماء بدرجة كبيرة إلى استخدام الدوش بشكل دائم إلى حدوث نزلة برد. نفس التأثير الذي ستحققه إذا أرسلت طفلاً غير مستعد للمسير حافي القدمين في الثلج أو في الطقس البارد ، يرتدي ملابس خفيفة ويرسل إلى الشارع.
- تحويل تصل إلى متعة ، تصلب مع الماء البارد هي لعبة للأطفال ، وينبغي أن يحب الطفل الإجراءات ؛
- إذا كان الطفل مريضًا (أي أعراض المرض - أي براز رخو أو اضطرابات النوم أو السعال أو سيلان الأنف أو الحلق الأحمر أو أي شيء آخر يشير إلى عدم الصحة) - يجب إيقاف الإجراء وتحويله إلى طبيب الأطفال.
من الأفضل أن تبدأ بالتصلب مع حمامات الهواء - وهذا هو الإجراء الأكثر رقة. حمامات الهواء هي من ثلاثة أنواع: درجة الحرارة (درجة حرارة الهواء - لا تقل عن +20 درجة مئوية) ، باردة (+ 20 - + 14 ° درجة مئوية) والبرودة (أقل من + 14 درجة مئوية). بالطبع ، تحتاج إلى البدء بأخرى دافئة ، وتخفيض درجة الحرارة تدريجيا. قبل العملية ، تحتاج الغرفة للتهوية. في المستقبل ، يمكن نقل الإجراء من الغرفة إلى الهواء الطلق (ولكن في الطقس العاصف الممطر ، من الأفضل التمرن في الداخل مع نافذة مفتوحة). في البداية ، يجب ألا تتجاوز مدة الإجراء 10-15 دقيقة. تأكد من اتباع رد فعل الطفل على الإجراءات. إذا تجمدت الفتات ، أو غطت "صرخة الرعب" أو ارتعدت ، فإن درجة الحرارة منخفضة جدًا ، ولكنها ليست جاهزة بعد. وبالتالي ، فإن وقت الانتقال إلى درجات حرارة منخفضة هو فرد بشكل صارم. من الأفضل أخذ حمامات الهواء (خاصة البرودة) أثناء الحركة النشطة - الشحن أو الركض أو الألعاب النشطة.
بعد بضعة أشهر من التصلب عن طريق الجو ، يمكنك المضي قدما في إجراءات المياه. وهي مقسمة إلى ثلاث مراحل: الفرك والصب والاستحمام. درجة حرارة الماء الأولية لأي إجراء هي + 34-36 درجة مئوية. كل 3-4 أيام يتم تقليل درجة حرارة الماء بدرجة واحدة.
للاختيار ، استخدم منشفة غارقة في الماء ، والتي فتات بقوة. عند صب جسم الطفل (ولكن ليس الرأس) يسيل. أثناء الاستحمام يبلل الطفل تمامًا. المدة الأولية لأي من هذه الإجراءات لا تزيد عن دقيقتين ، ويزداد الوقت الإضافي ، وتنخفض درجة حرارة الماء. بعد هذه الإجراءات ، يفرك الطفل جيداً بمنشفة جافة.
في الصيف ، طريقة ممتازة للتصلب هي السباحة في المياه المفتوحة. كما هو الحال في الطرق الأخرى ، يجب ألا تتجاوز المدة الأولية للإجراء 2-3 دقائق ، وبعد ذلك يزداد وقت الاستحمام.
كيف تصلب حلق الطفل؟
لتصلب الحلق ، يتم استخدام الشطف اليومي من الحلق مع الماء أو الأعشاب الأعشاب المائية (البابونج ، الحكيم). تبدأ مع سائل دافئ ، وخفض درجة الحرارة تدريجيا. لمرة واحدة شطف ، يتم استخدام حوالي 1/3 كوب ماء. درجة حرارة الشطف الأولية حوالي 35 درجة مئوية. كل أسبوع ، يتم خفض درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة وبالتالي يتم إحضارها تدريجياً إلى +10 - +6 ° س.