أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، يحاول العديد من الأشخاص العثور على نسخة مناسبة من الحلويات التي من شأنها أن تعود بالفائدة على الجسم ولم تتدخل في عملية إنقاص الوزن. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام هذه الحلوى الغذائية الفواكه المجففة ، معتبرة لهم الخيار الأسهل والمناسب. سواء كان الأمر كذلك ، وكم عدد السعرات الحرارية في المشمش المجفف سوف تتعلم من هذه المقالة.
السعرات الحرارية من المشمش المجفف لكل 100 غرام
المشمش المجفف ، أو المشمش المجفف ، هو منتج ذو قيمة غذائية عالية إلى حد ما. وبما أنه يتم الحصول عليه عن طريق التجفيف ، تزداد كثافة المنتج ، وفي نفس الوقت تتركز جميع المواد الموجودة فيه.
في المتوسط ، يكون محتوى السعرات الحرارية للمشمش المجفف هو 215 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. هذا ، بطبيعة الحال ، أقل مما هو الحال في الكعك أو الحلويات ، ولكن نظراً لمحتوى السكر المرتفع ، لا ينصح بتخفيف الوزن عند تناول هذه الحساسية في فترة ما بعد الظهر.
كم عدد السعرات الحرارية في 1 المشمش المجفف؟
لتحديد عدد الفواكه المجففة التي يمكنك تناولها حتى مع اتباع نظام غذائي ، من الضروري النظر في محتوى السعرات الحرارية من قطعة واحدة من المشمش المجفف - وهذا هو حوالي 15 سعرة حرارية. لذلك ، لا يمكنك "فرز" السعرات الحرارية ، يمكنك تحمل 2-4 في اليوم.
بالمناسبة ، المشمش المجفف هي مثالية للوجبات الخفيفة في منتصف النهار ، عندما المتداول هو المتداول. مجرد تناول بضع قطع من الشاي - وسوف تشعر اندفاع القوة وزيادة التركيز. أكثر من هذا ، سوف يزيل الشعور بالجوع لفترة من الوقت ، وسوف تنتظر بسهولة لتناول العشاء دون "وجبات خفيفة" إضافية من السعرات الحرارية والضارة.
محتوى السعرات الحرارية من المشمش المجفف في الشوكولاته
يعتقد الكثيرون أن الحلوى التقليدية عالية السعرات الحرارية وغير مناسبة لنظام غذائي لامرأة واعية للوزن ، ولكن المشمش المجفف في الشوكولاته هي الحلوى المثالية. إذا جاز التعبير
وهكذا ، لا يمكن اعتبار المشمش المجفف في الشوكولاته حلاوة غذائية. إذا قررت أن تحمل شيئًا حلوًا ، فدعه يكون مشمشًا عاديًا جافًا ، وفقط في الصباح ، عندما تكون العمليات الأيضية في الجسم تعمل بقسوة خاصة ، ولن تسمح بتخزين الطاقة الزائدة في صورة خلايا دهنية. هذا هو مبدأ هام ، سواء مع خفض الوزن ومع صيانته ، ويمكن أن تؤثر اضطراباته بسرعة على الوزن.