تستقطب السلطة مع الكرفس المذاق المشرق ، ومحتوى ترسانة مثيرة للإعجاب من العناصر المفيدة والفيتامينات ، فضلا عن محتوى منخفض السعرات الحرارية مقارنة مع نظائرها الأخرى من الوجبات الخفيفة من هذا النوع. هناك الكثير من الاختلافات في الطبق ، التي تنطوي على استخدام الجذر أو ينبع من الخضروات حار.
سلطة مع القرنبيط والكرفس والتفاح
سلطة فيتامين مع الكرفس والتفاح هو وجبة خفيفة لا غنى عنها لأولئك الذين يتبعون شخصية أو تلتزم بنظام غذائي صحي. الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، والفوائد التي لا تقدر بثمن من مزيج الفواكه والخضروات ، تستكمل مع المكسرات ، وبساطة الوصفة جعل الطبق واحدة من الأكثر شعبية في فئتها.
المكونات:
- سيقان الكرفس - 250 غرام ؛
- التفاح - 300 غرام ؛
- الجوز - 200 غرام ؛
- مايونيز - 150 جم؛
- الملح والفلفل وأوراق الخس.
إعداد
- جرف الكرفس والتفاح المقشر.
- الذبح ليس صغيرا جدا.
- اخلطي المكونات في وعاء السلطة ، ثم ضعي المايونيز والملح والفلفل والمزيج.
- صلاد السلطة مع الكرفس والتفاح على أوراق السلطة.
سلطة مع الكرفس ودجاج الثدي
في نفس الوقت ، يتم الحصول على سلطة خفيفة وصحية ومغذية مع الدجاج والكرفس. لم يتم العثور على مجموعة أكثر قيمة لتناول الطعام الصحي والصحي. وسيتم إعطاء حساسية خاصة من الوجبات الخفيفة إلى توت العنب ، والتي يجب قطعها إلى النصف وتخليصها إذا لزم الأمر من العظام. يتم استخدام الزبادي الطبيعي بدون إضافات ، حيث يمكن استبداله بالمايونيز محلي الصنع.
المكونات:
- فيليه الدجاج - 300 غ؛
- سيقان الكرفس - 150 غرام ؛
- الجوز - 100 غرام ؛
- عنب - 200 غم
- زبادي - 100 غرام ؛
- الملح والفلفل وأوراق الخس.
إعداد
- يتم تقطيع الثدي المغلي إلى مكعبات أو مكعبات.
- ينزع كرفس الكرفس ويقطع المكسرات ويقطع العنب إلى نصفين.
- يُمزج المكوّنات في وعاء ، ويُتبّل المزيج بالزبدة ، والملح ، والفلفل ، ويُخلط ويُوزّع على طبق يحتوي على أوراق الخس.
سلطة مع الكرفس والأناناس
سوف تتحول السلطة من سيقان الكرفس برفق أكثر لو أضيف إليها شرائح الأناناس التي يمكن أن تكون طازجة ومعلبة. سوف يتم تقديم طعم الحامض الإضافي بواسطة تفاح طازج ، وسوف تعطي الجبنة المدخنة وجبة خفيفة مما يجعلها أكثر تشبعًا وغذًا.
المكونات:
- أناناس - 200 غم
- سيقان الكرفس - 3-5 قطع.
- التفاح - 1 قطعة.
- جبنة مدخنة - 70 جم؛
- الملح والفلفل والمايونيز وبذور عباد الشمس.
إعداد
- تفاح مقشر ، لب أناناس ، جبنة مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- ازعج ينبع صغيرة من الكرفس.
- سلطة الموسمية مع الأناناس والكرفس والمايونيز ، إضافة الملح والفلفل ، وانتشر على طبق ويرش مع البذور المقلية المقشرة.
سلطة مع التونة والكرفس - وصفة
سيتم تقدير الوصفة التالية بشكل خاص من قبل محبي أطباق السمك. سوف تتناسب السلطة اللذيذة والصحية والمغذية مع التونة والكرفس على حد سواء للعمل على طاولة احتفالية ، ووجبة خفيفة دسمة لوجبة غير رسمية. يتم إعداد طبق مع الأسماك المعلبة ، والتي يجب إزالتها ببساطة من العلبة وتعجنها بشوكة.
المكونات:
- تونة معلبة - 1 علبة؛
- سيقان الكرفس - 5 قطع.
- بيض الدجاج المسلوق - 3 قطع.
- الخيار الطازج - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الذرة المعلبة - 1 وعاء.
- الملح والفلفل والأعشاب.
إعداد
- شريحة سيقان متوسطة الحجم من الكرفس.
- أجلى مكعبات البيض والخيار الطازج.
- مزيج المكونات في وعاء سلطة ، إضافة الذرة المعلبة والسمك جنبا إلى جنب مع عصير والملح والفلفل والمزيج.
- خدمة السلطة مع التونة والكرفس ، وتزيين مع الأغصان من الخضر.
سلطة الأفوكادو والكرفس
سلطة من الكرفس الجذر ، وصفات منها يمكن أن تكون أبسط وتافهة ، وأكثر دقة ومتعددة المكونات ، وتبين أنها ليست أقل قيمة وستفيد الجسم ما لا يقل عن نظائرها القائمة على سيقان الخضروات. المقبل ، واحدة من العديد من الاختلافات من المقبلات مع إضافة الأفوكادو والخضروات الطازجة.
المكونات:
- الأفوكادو - 1 قطعة.
- جذر الكرفس - ½ pcs.
- الطماطم والخيار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- صلصة الصويا وزيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- عصير الليمون - 1-2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الملح والفلفل والريحان والخضر وأوراق السلطة.
إعداد
- Shinkuyut القش رقيقة مقشرة الجذر والخيار.
- مكعبات الطماطم والأفوكادو.
- اخلطي المكونات المحضرة ، وأضف أوراق السلطة وخُضرا طازجة.
- تُوصف سلطة جذر الكرفس بمزيج من صلصة الصويا والزبدة مع عصير الليمون والفلفل والريحان المجفف.
سلطة مع الكرفس والخيار
بعد ذلك ، سوف تتعلم كيفية صنع سلطة الكرفس مع الخيار الطازج. هذا هو نسخة أخرى من وجبة خفيفة من فيتامين خفيفة قادرة على إرضاء الجوع بشكل فعال وفي نفس الوقت حفظ شخصية نحيلة. سيجعل البيض الطبق أكثر إرضاء ، وستجدد خضراوات الشبت المذاق وتجعله أكثر إشراقًا ومشرقًا. يمكن استبدال الجذوع الكرفس بالجذور الأرضية.
المكونات:
- سيقان الكرفس - 6 قطع.
- الخيار الطازج - 3-4 جهاز كمبيوتر شخصى.
- بيض مسلوق - 6 قطع.
- الشبت الطازج - 1 حفنة.
- زيت الزيتون والمايونيز - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الملح والفلفل.
إعداد
- أجاد البيض مكعبات والخيار ، والشبت المفروم وسيقان الكرفس.
- اخلط المكونات المحضرة في وعاء.
- نقطع صلاد الكرفس والخيار مع خليط من المايونيز وزيت الزيتون والملح في العملية والفلفل.
سلطة مع الكرفس والعصي السلطعون
يمكن إجراء سلطة أخرى من كرفس الجذور مع عصي سرطان البحر. سيعطي لب الأفوكادو صحنًا راقيًا ، وسيجدد الخيار المذاق ، وستجعل خضار البقدونس أكثر روعة وعطرية. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدال التزود بالوقود متعدد المكونات على أساس اللبن بالمايونيز الكلاسيكي.
المكونات:
- جذر الكرفس - ½ pcs.
- الأفوكادو - 2 قطعة.
- العصي سرطان البحر - 200 غرام.
- الخيار الطازج - 1 جهاز كمبيوتر.
- اللبن الزبادي الطبيعي - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- عصير الليمون - 1.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الخردل - ½ ملعقة صغيرة.
- البقدونس - حفنة واحدة.
- الملح والفلفل.
إعداد
- اطحن جذور الكرفس على مبشرة ، وخفض الخيار إلى شرائح ، وقطع أعواد السلطعون ولب الأفوكادو.
- يُمزج المكوّنات المحضّرة في وعاء ، وتُضاف البقدونس المفروم.
- يخلط الزبادي مع الخردل وعصير الليمون والملح والفلفل ويتبل بالخلطة الناتجة من السلطة والكرفس.
سلطة مع الروبيان والكرفس
سيحب عشاق المأكولات البحرية السلطة اللذيذة مع الكرفس ، والمزين بالجمبري مع إضافة لحم السلطعون ، والذي يمكن استبداله إذا لزم الأمر بعصا السلطعون المقطع. عند تقديم الوجبات الخفيفة على طاولة الاحتفالية ، تم تزيينها بشرائح الليمون والأغصان من الخضر الطازجة.
المكونات:
- سيقان الكرفس - 4 قطع.
- الروبيان مقشر - 200 غ؛
- لحم السلطعون - 200 جم؛
- الخيار - 2 قطعة.
- القشدة الحامضة - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الليمون - ½ pcs.
- البقدونس والشبت - 1 حفنة.
- الملح والفلفل.
إعداد
- تُغلى القريدس وتُقطّع ثم تُقطّع إلى لحم السلطعون والخيار والكرفس والخُضر.
- اخلطي عصير نصف ليمون مع الكريمة الحامضة والملح والفلفل ، املأ الخليط المحضر بالمكونات المحضرة ، اخلطي.
سلطة مع الملفوف والكرفس
يمكن تقديم السلطة الخفيفة مع الكرفس والملفوف بكين كطبق جانبي لطبق اللحوم أو وليمة على وجبة خفيفة في العشاء ، دون خوف من إيذاء هذا الرقم. يمكن استكمال تركيبة الطبق بخيار طازج أو استبدال جذور الكرفس المتفتت بالسيقان المقطعة والضمحلال مع المايونيز. فقط 15 دقيقة لإعداد المكونات ووجبة طعام لأربعة على مكتبك.
المكونات:
- الجذر من الكرفس والجزر والملفوف بكين - 200 غرام.
- التفاح - 2 قطعة.
- الزيت النباتي وعصير الليمون - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الملح والفلفل والأعشاب.
إعداد
- فرك على جذر الكرفس وجزر الكرفس وشرائح التفاح وملفوف الخضار والخضر.
- مزيج المكونات ، مع ملء خليط من عصير الليمون والزيت ، podsalivayut والفلفل حسب الذوق.
سلطة مع الكرفس
سوف تكون سلطة الخضار مع الكرفس مع إضافة المغلي إلى النعومة أو المعلبة في حبوب العصير الخاصة به مناسبة بشكل خاص لتقديم وجبة طعام أو تضمينها في القائمة النباتية. هذه الوجبة يمكن أن تلبي الجوع بفاعلية وفي نفس الوقت من فضلك مع خصائص طعم ممتازة.
المكونات:
- الكرفس (الجذر أو السيقان) - 100 غرام ؛
- الفول - 1 الزجاج.
- خس 150 غرامًا
- الزيوت النباتية - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- عصير الليمون - 1.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الملح والسكر والفلفل والخضر.
إعداد
- ينقع الفاصوليا ، حتى يغلي لينة ، بارد.
- شريحة ليست كبيرة الكرفس والخضر والسلطة.
- يخلط في وعاء من عصير الليمون والزيت النباتي ويتبل بالملح والفلفل والسكر والمزيج.
- صب المكونات خلع الملابس من السلطة وتخلط.