التغذية ضرورية للشخص من أجل الحفاظ على الحياة والنشاط. ومع ذلك ، فإن استخدام كميات كبيرة من الطعام لا يؤدي فقط إلى الصحة ، بل يزيد من تفاقمها. إذا كان الشخص يريد باستمرار تناول الطعام ، فمن الضروري تحديد أسباب ذلك وعلى أساسه وضع خطة لاتخاذ مزيد من الإجراءات.
الأسباب التي تجعلك دائما تريد تناول الطعام
يمكن أن يكون للجوع الدائم أسباب فسيولوجية:
- نقص السكر في الدم . في هذا المرض ، يكون لدى الشخص مستوى منخفض من السكر في الدم . بالإضافة إلى الجوع ، يتجلى نقص السكر في الدم من خلال التعب والصداع والتعرق والهزة. يحدث نقص السكر في الدم نتيجة لوظائف الكبد غير الطبيعية.
- مرض السكري . مع مرض السكري ، لا تحصل الخلايا على ما يكفي من الجلوكوز ، لذلك يرسل الدماغ إشارات حول الحاجة إلى تناول الطعام. مع المراقبة المستمرة لمستويات الأنسولين ، من الممكن تقليل الشعور بالجوع.
- متلازمة ما قبل الطمث . الشعور بالجوع هو أحد الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الحيض. ترتبط هذه الظواهر بتذبذب الخلفية الهرمونية وتحدث في الأيام الأولى بعد بداية الحيض.
- استخدام المخدرات. بعض الأدوية ، وخاصة مضادات الاكتئاب ، يمكن أن تسبب الشعور بالجوع. إذا أصبح الشعور بالجوع مؤلمًا ، يجب استشارة الطبيب.
- فقر الدم ونقص فيتامين ونقص المعادن الهامة. يمكن أن يؤدي الغذاء غير المتوازن والغذاء الهزيل والفيتامينات والمعادن إلى شعور مؤلم بالجوع. التخلص من هذا الشعور يمكن أن يكون عن طريق إضافة إلى النظام الغذائي المخصب مع منتجات المعادن والفيتامينات.
- مشاكل في عمل نظام الغدد الصماء.
ولكن إلى جانب الأسباب الفيزيولوجية ، هناك سبب نفسي للجوع المستمر. في كثير من الأحيان ترتفع الشهية في وجود الإجهاد المزمن. يتم رسم العديد من الناس في حالات القلق والقلق إلى الطعام من أجل الحصول على المتعة وتحسين مزاجهم. من المثير للاهتمام أنه مع الضغط على المدى القصير ، تختفي شهية الشخص. ومع ذلك ، إذا
كيف تفقد الوزن ، إذا كنت تريد تناول الطعام باستمرار؟
الرغبة المستمرة في تناول الطعام ليست هي القاعدة. في كثير من الأحيان يرجع ذلك إلى عادات الأكل غير لائق. في هذه الحالة ، يوصي خبراء التغذية بوضع جدول للوجبات وزيادة كمية المياه النظيفة.
أولئك الذين يريدون باستمرار تناول الطعام في الليل يحتاجون إلى مراجعة نظامهم الغذائي. ومن المرجح أن الجسم تلقى أقل خلال يوم من المواد اللازمة. يجب أن يكون الغذاء مشبع بمواد مفيدة. حتى لا تتضور جوعا في الليل ، يمكنك شرب كوب من الكفير قليل الدسم.