منذ فترة طويلة ، أصبحت مشروبات الكوكتيل الفعالة لتخفيف الوزن ، المطبوخة في المنزل ، تحل محل الأقراص المعجزة وجميع أنواع المكملات الغذائية . مثل هذه الكوكتيلات لا تسهم فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضا تحسين الأيض ، وحالة الجلد العامة ، وزيادة الحصانة ، والحد من الشهية والشبع لفترة طويلة.
اليوم سوف نتعرف على الوصفات الأكثر شعبية من كوكتيلات حرق الدهون ، والتي يتم إعدادها في ظروف المنزل في بضع دقائق.
والأول على الخط - وصفة لكوكتيل البروتين سميكة ومرضية في المنزل.
كوكتيل حامض
المكونات:
- لبن - 400 مل؛
- الجبن - 150 غ؛
- بيض الدجاج - 4 قطع.
- الموز - 1 قطعة.
- العسل - 2 ملعقة كبيرة. ل.
- زيت الزيتون - 1 ملعقة صغيرة.
إعداد
أول شيء نقوم به هو غلي البيض وتنظيفه من القشرة ، وفصل البروتينات عن صفار البيض ، ووضع الأخير في وعاء منفصل ، لن تكون هناك حاجة إليه. ثم نقشر الموز من قشره ، نقطعه. ثم مزج جميع المكونات وتقديمها إلى كتلة متجانسة مع خلاط أو خلاط.
بروتين البروتين الدهني كوكتيل
ولأولئك الذين يتبعون الشكل ويحبوا الرياضة ، قمنا بإعداد وصفة أخرى لكوكتيل بروتين فعال جدا في حرق الدهون ، والذي سيكون مفيدا لجميع محبي التدريب المحسّن. يمكنك شربها قبل شحن الطاقة ، وبعد ذلك.
المكونات:
- الكفير - 250 مل.
- مسحوق الحليب - 80 غ؛
- مربى - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- السكر - 1 ملعقة صغيرة. (إذا رغبت في ذلك ، استخدم بديل السكر).
إعداد
يتم خلط جميع المكونات في خلاط وتقدم إلى اتساق متجانس. نستخدم الكوكتيل المبرد ، المخزن في الثلاجة.
الوصفة التالية سوف ترضي جميع محبي الحلويات الذين يحلمون بالشكل المثالي. الآن يمكن بسهولة أن يقترن فقدان الوزن مع استخدام الموز والشوكولاته. نقدم لكم هزة بروتين غنية وشهية بشكل لا يصدق.
هزة البروتين
المكونات:
- عصير برتقال - 250 مل؛
- الجبن غير الدسم - 80 غ؛
- الموز - 1 قطعة.
- الشوكولاته المريرة أو الكاكاو - 40 غ؛
- مربى - 1 ملعقة صغيرة.
إعداد
يتم طحن جميع المكونات ، ثم يتم خلطها في الخلاط ، إذا رغبت في ذلك ، نقوم بتغيير نسب المنتجات الضرورية.
وبطبيعة الحال ، لا يمكنك ترك دون الاهتمام السليم الكوكتيلات التخسيس النباتية في المنزل. حقيقة أن إعدادها هو الأقل كلفة ، لكنها تبقى دائما الأكثر فائدة وفعالية ، وذلك بفضل وجود تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
سنبدأ مع أبسط وصفة لمزيج من الكرفس ، والذي يساهم في تنقية لا غنى عنها من الجسم من السموم والفائض من ثاني أكسيد الكربون.
كوكتيل الكرفس
المكونات:
- عصير الكرفس - 100 مل؛
- لبن - 200 مل؛
- صفار البيض - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
إعداد
فاز جميع المنتجات مع خلاط.
الكوكتيل التالي سهل التحضير. سوف يشحنك شراب الطماطم الجزرة مع الطاقة طوال اليوم ، وسوف يؤدي أيضًا إلى تسريع عملية الأيض. لتحقيق سريع للنتائج الأولى من المستحسن استخدام كوكتيل لا يقل عن مرتين في اليوم.
مزيج الطماطم والجزر
المكونات:
- الجزر - 200 غرام ؛
- الطماطم - 200 غرام ؛
- الفلفل الأسود - قرصة.
إعداد
يغسل الجزر والطماطم جيداً وينظف ويقطع إلى شرائح أو مكعبات. ثم مزيج المكونات في الخلاط ، مضيفا الفلفل الصغير.
وأخيرًا ، أنقذنا وصفة لذيذة أخرى لتناول الكوكتيل الأخضر النباتي ، والذي سيُرضي أولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم بمذاقهم الغني ومحتواه من السعرات الحرارية ومجموعة كاملة من الفيتامينات .
حرق الدهون كوكتيل أخضر
المكونات:
- خيار طازج - 1 قطعة؛
- البازلاء الخضراء - 100 غرام ؛
- زنجبيل - 1 ملعقة صغيرة؛
- القرنبيط (النورة) - 3 قطع.
- البقدونس - لتذوق.
إعداد
نقوم بتحويل جميع المكونات في هريس مع خلاط. إذا رغبت في ذلك ، فإننا نخفف كوكتيلنا باللبن الطبيعي غير المحلى أو الكفير قليل الدسم.