الأسماك دوري - جيد وسيء

الأسماك ، كما هو معروف ، في نظام غذائي صحي الإنسان هو عنصر هام. يجب تناوله على الأقل عدة مرات في الأسبوع. وهو غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات. في كثير من النواحي ، تعتمد فائدة الأسماك على مكان إقامتها (البحر أو النهر) وبالطبع على أنواعها.

تم العثور على الأسماك دوري في المحيطات الهندية والمحيط الأطلسي والهادئ. على الرغم من أن المظهر ليس له صفات رائعة ومغذية ونكهة على أعلى مستوى. لحم السمك أبيض ، مدمج ، ولكن ليس جامداً. تقريبا جميع المواد التي يحتاجها الشخص للحفاظ على الصحة موجودة. في هذه المقالة ، سنحاول أن نفهم نوع الفوائد والأضرار التي تحملها دوريًا لجسمنا.

خصائص مفيدة من الأسماك دوري

والفرق الرئيسي بين الأسماك القطرية وأنواع الأسماك الأخرى هو الحد الأدنى من محتوى الدهون في الأسماك وكمية كبيرة من البروتين. بفضل هذا ، يتم هضم جسمنا أفضل بكثير من بروتين اللحوم الحيوانية. هذا التوازن من المكونات يجعل هذا السمك منتجًا غذائيًا ممتازًا. محتوى السعرات الحرارية من الأسماك دوري لكل 100 غرام هو فقط 90 سعرة حرارية. الناس عرضة للسمنة ، سيكون من المفيد إدراجه في نظامك الغذائي.

وفقا للخبراء ، فإن وجود بروتين في هذا المنتج بكميات كبيرة يحسن مستويات الجلوكوز في الدم ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري. الممثلون الذكور مفيدة في البروتين الموجود في هذه السمكة ، لأنها تسهم في تراكم كتلة العضلات.

ما يفسر فوائد الأسماك دوري؟ بالطبع ، تكوينها. Dory هو مصدر لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر المعدنية ، بحيث يكون لاستخدامها تأثير إيجابي على الدماغ ، ويحسن الذاكرة. إن دمجها في النظام الغذائي يساعد على منع التورم الزائد والقضاء عليه ، لتطبيع توازن السوائل في الجسم.

الواردة في microidements الأسماك دوري لها تأثير مفيد على حالة الأظافر والشعر والجلد. نظرا لكمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، ينخفض ​​مستوى ضغط الدم ، ينخفض ​​خطر تطور الأوعية الدموية وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، مع الاستخدام المنتظم لهذه الأسماك ، يتم تقليل تطور التهاب المفاصل والتهاب المفاصل بشكل كبير ، والحفاظ على حدة البصر.

هو مشبع الكائنات الحية دوري الكائن مع بيتا كاروتين ، وهو مضاد للأكسدة ممتازة. هذه المادة تقضي على تأثير الإشعاع المشع على الجسم ، وتؤكد ، وتحمي تماما من آثار الجذور الحرة العدوانية. علاوة على ذلك ، فإن البيتا كاروتين قادر على تحييد تأثير التلوث الكيميائي للعالم المحيط على الجسم.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الأسماك تشبع الجسم بالحديد سهل الهضم ، فهي مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

ضرر على الأسماك دوري

ما هي الفائدة والضرر من الأسماك دوري - سؤال ، مثيرة للعديد من محبي الأسماك. بعد النظر بالتفصيل في فوائد أكل الأسماك دوري ، ينبغي للمرء أيضا أن تنظر في الضرر الذي يمكن أن تفعله للصحة. وفقا للخبراء ، لا ضرر هذه الأسماك لصحتنا غير قادر على التسبب. في حالات نادرة جدا ، يمكن أن يثير ردود فعل حساسية ، والتي سوف تصبح موانع لاستخدامه في المستقبل. يجب أن نتذكر أنه من الضروري الجمع بين الأسماك والمنتجات الأخرى بشكل صحيح. على سبيل المثال ، ليس من الضروري تناوله بالحليب.

بشكل عام ، الأسماك الدائرية ، بسبب حقيقة أنها تعيش بعمق ، نظيفة بيئيًا ، وبالتالي لا تحتوي على أي عناصر ضارة.