حقيقة أن الكرفس هي واحدة من المنتجات الرئيسية لفقدان الوزن ، والجميع يعرف لمن هذه المشكلة ذات الصلة. من الكرفس يمكنك إعداد أطباق مختلفة ، ولكن اليوم سوف نتحدث عن الحساء لفقدان الوزن مع الكرفس ، والذي هو أساس العديد من الوجبات الغذائية.
شوربة الكرفس وصفة لتخفيف الوزن
المكونات:
- جذر الكرفس - 200 جم؛
- الملفوف - 500 غرام ؛
- الجزر - 500 غرام ؛
- بصل - 5 قطع
- فلفل بلغاري - قطعتان.
- الطماطم - 5 قطع.
- حبوب الهليون الأخضر - 100 غ؛
- عصير الطماطم - 1.5 لتر.
إعداد
اغسل كل الخضروات. تلك التي تحتاج إلى تنظيفها وتقطيعها إلى قطع صغيرة. نقلها إلى قدر ، ثم صب عصير الطماطم واطبخ على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة.
هذا حساء التخسيس الكرفس بمثابة أساس لنظام غذائي يستمر لمدة أسبوعين. في هذا الوقت كل يوم تحتاج إلى تناول الحساء فقط ، مكملا مع الفواكه والخضروات الطازجة. من اليوم الرابع ، يمكنك إضافة نصف لتر من الكفير ، من 5 إلى 200 غرام من الدجاج المسلوق ، وفي اليوم السابع ، بالإضافة إلى الحساء والخضار ، يمكنك تناول القليل من الأرز المسلوق. الأسبوع الثاني من النظام الغذائي يكرر نفس القائمة.
شوربة التخسيس الكرفس - وصفه
هذا الإصدار من الحساء لفقدان الوزن من جذر الكرفس يختلف قليلاً عن السابق ، ولكن خصائصه المفيدة ليست أقل فعالية.
المكونات:
- جذر الكرفس - 200 جم؛
- الملفوف - 400 غرام ؛
- الطماطم - 3 قطع.
- فلفل بلغاري - قطعتان.
- بصل - 4 قطع.
- الخضر - حسب الذوق
- مرق الخضار أو الماء - حسب الذوق.
إعداد
أولا ، تقرر أنك تريد استخدام الماء أو حساء الخضار عند طبخ الحساء ، إذا كان هذا الأخير ، ثم البدء في طبخ الحساء مع إعداده. للقيام بذلك ، في الماء المغلي ، حدد المبلغ بنفسك ، اعتمادًا على درجة سمك الحساء الذي تريده ، إلقاء مصباح واحد ، 2 عصا الكرفس ، 1 جزرة و 3-4 أوراق غار. طهي كل هذا لمدة 15 دقيقة ومرق الخضار جاهز.
الآن جميع الخضروات اللازمة للحساء ، وغسل وتنظيف وقطع إلى مكعبات صغيرة. طحن الخضر أيضا. غمسها في مرق ، وأغليها حتى تغلي ، ثم قلليها من الحرارة واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
محتوى السعرات الحرارية من حساء الكرفس لفقدان الوزن صغير جدا (18 سعرة حرارية لكل 100 غرام حساء) يمكن تناوله بكميات غير محدودة. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة ، يمكنك الجلوس على حساء واحد فقط لمدة 2-3 أيام. في هذه الأيام يمكنك شرب الكثير من الماء النظيف و decoctions العشبية. لذلك يمكن أن تفقد حوالي 2-3 كيلوغرامات.
حساء كريم الكرفس لفقدان الوزن
يساعد الكرفس ليس فقط على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا لإزالة السموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم ، لذلك من الضروري استهلاكه من أجل الطعام. ولكن نظرًا لحقيقة أن لها مذاقًا محددًا إلى حد ما ، لا يحبها الجميع ويمكن استخدامها في شكلها النقي. إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة من الأشخاص ، حاول أن تجعل الحساء مهروسًا من الكرفس ، حيث لا تتخلل هذه المساحات الخضراء ، إلى حالة متجانسة مع مكونات أخرى ، مثل هذا المذاق الحاد.
المكونات:
- الكرفس - 2-3 العصي.
- القرنبيط - 200 غرام ؛
- ملفوف البروكلي - 200 غ؛
- الجزر - 1 قطعة.
- الكراث - ½ جهاز كمبيوتر شخصى.
- البطاطا - 2 قطعة.
- الزيوت النباتية - للقلي
- مرق الخضار - 1،5-2 ليتر.
إعداد
طهي حساء الخضار بالطريقة التي قيلت في الوصفة السابقة.
تقشر البطاطس ، وتغسل وتقطيعها مع الكرفس إلى مكعبات صغيرة. ضعيها على باقي الخضار ، صب كمية صغيرة من المرق واطهي الحساء حتى تصبح جميع المكونات جاهزة. بعد ذلك ، افرم كل شيء في الخلاط ، إذا رغبت في ذلك ، أضف الأعشاب المفضلة لديك ، واضبط كثافة الحساء مع إضافة مرق. عند التقديم ، يمكنك رش الطبق النهائي بأعشاب طازجة.