يعتبر خبراء التغذية أن تركيا واحدة من أفضل منتجات اللحوم ، والتي تجلب فائدة لا غنى عنها للجسم ، ولكن في هذه الحالة لا تنسى الضرر في بعض الحالات. عن هذا ولن يكون اليوم فقط خطاب.
ما هو تركيا مفيدة؟
ماذا أقول ، ولكن هذا اللحم يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 ، والتي هي حاجة خاصة لجسم الأنثى. لسبب احتواء الديك الرومي على فيتامين ب ، النياسين ، حمض الفوليك ، لا يمكن الاستغناء عن استخدامه في الجهاز العصبي. بعد كل شيء ، فإنه يساعد على محاربة التوتر ، والذي هو الكثير في عالم اليوم.
أما بالنسبة للنظام القلبي الوعائي للإنسان ، فإن هذا المنتج لا يقاوم التعب فحسب ، بل يريح العضلات أيضًا.
بما في ذلك لحوم الديك الرومي في النظام الغذائي الخاص بك ، يمكنك التأكد من تطبيع النوم. آخر واحد من الفوائد التي لا يمكن الاستغناء عنها هو أنه يحتوي على tryptoph. هذه المادة من خلال الكربوهيدرات يتحول إلى هرمون النوم ، وذلك بفضل ونحن جميعا نائما.
ليس فقط فوائد ، ولكن أيضا ضرر تركيا
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الفشل الكلوي ، تحريض البول والنقرس ، يجب أن نتذكر أن الديك الرومي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين. انطلاقا من هذا ، لا تسيء استخدام المنتج. بالإضافة إلى ذلك ، لديها الصوديوم. في حالة ما إذا كان الشخص يحتاج إلى الحد من الأطعمة المالحة ، فمن المستحسن عدم تناول اللحوم أثناء الطهي.
محتوى السعرات الحرارية من تركيا
يوصي خبراء التغذية من جميع أنحاء العالم بهذا المنتج لأولئك الذين يهتمون بجمال شخصياتهم. لذلك ، بالنسبة إلى 100 غرام من الديك الرومي ، من الضروري استخدام 110 كيلوكالوري فقط. بادئ ذي بدء ، يشير هذا الرقم إلى القص. إذا كنا نتحدث عن الساقين ، فإن القيمة الحرارية ستكون حوالي 160 سعرة حرارية ، أجنحة - 200 سعرة حرارية.
لا تنس أن محتوى السعرات الحرارية للطبق سيختلف اعتمادًا على ما إذا كان الديك الرومي قد تم إعداده مع الأطعمة.